Regnbågslax rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

18.6 g

Fett

9.6 g

Kcal

161

KJ

671

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Regnbågslax rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 26 µg 200 µg 13.00%
Niacinekvivalenter 11.81 mg - -
Retinol 30 µg - -
Vitamin A 30 µg 800 µg 3.75%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg 1,4 mg 14.29%
Vitamin B3 (niacin) 8.4 mg 16 mg 52.50%
Vitamin B6 0.69 mg 1.4 mg 49.29%
Vitamin B12 5 µg 2.5 µg 200%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 13.6 µg 5 µg 272.00%
Vitamin E 1.9 µg 12 µg 15.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 245 mg 700 mg 35.00%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.4 mg 14 mg 2.86%
Kalcium 69 mg 800 mg 8.62%
Kalium 420 mg 2000 mg 21.00%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 25 mg 375 mg 6.67%
Natrium 52 mg - -
Selen 26 µg 55 µg 47.27%
Zink 0.4 mg 10 mg 4.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.21 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.29 g
Palmitinsyra C16:0 1.49 g
Stearinsyra C18:0 0.33 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.82 g
Palmitoljesyra C16:1 0.58 g
Oljesyra C18:1 1.75 g
Summa fleromättade fettsyror 3.62 g
Linolsyra C18:2 0.41 g
Linolensyra C18:3 0.15 g
Arakidonsyra C20:4 0.07 g
EPA (C20:5) 0.6 g
DPA (C22:5) 0.16 g
DHA (C22:6) 1.76 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.2 g
Avfall t ex skal 38 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 55 mg
Salt 0.13 g
Vatten 70.6 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14