Ättikströmming

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

9.75 g

Proteiner

13.93 g

Fett

7.01 g

Kcal

160

KJ

668

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ättikströmming)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

65.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

27.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

13.00%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 9 µg - -
Folat 16.2 µg 200 µg 8.10%
Niacinekvivalenter 5.49 mg - -
Retinol 25.2 µg - -
Vitamin A 26 µg 800 µg 3.25%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg 1,4 mg 8.57%
Vitamin B3 (niacin) 2.97 mg 16 mg 18.56%
Vitamin B6 0.17 mg 1.4 mg 12.14%
Vitamin B12 3.74 µg 2.5 µg 149.6%
Vitamin C 1.1 mg 80 mg 1.38%
Vitamin D 5.27 µg 5 µg 105.40%
Vitamin E 1.8 µg 12 µg 15.00%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 225.8 mg 700 mg 32.26%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.81 mg 14 mg 5.79%
Kalcium 62.1 mg 800 mg 7.76%
Kalium 299.9 mg 2000 mg 15.00%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 31.4 mg 375 mg 8.37%
Natrium 925.5 mg - -
Selen 18.93 µg 55 µg 34.42%
Zink 1.42 mg 10 mg 14.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.08 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.15 g
Palmitinsyra C16:0 0.69 g
Stearinsyra C18:0 0.14 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.45 g
Palmitoljesyra C16:1 0.13 g
Oljesyra C18:1 2.99 g
Summa fleromättade fettsyror 2.03 g
Linolsyra C18:2 1.01 g
Linolensyra C18:3 0.41 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.15 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0.29 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.41 g
Disackarider 4 g
Sackaros 3.93 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.54 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.8 g
Fullkorn 4 g
Kolesterol 43 mg
Salt 2.31 g
Vatten 64.47 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14