Hälleflundra kokt
0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in
Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet
Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.
Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Hälleflundra kokt)
Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)
Inga kolhydrater
Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)
Inga kolhydrater
Liberal LCHF 50-100 g (75 g)
Inga kolhydrater
Näringsinnehåll
Vitaminer
| Vitamin |
Per 100 g |
RDI |
% RDI |
| β-Karoten |
0 µg |
- |
- |
| Folat |
3.6 µg |
200 µg |
1.80% |
| Niacinekvivalenter |
6.96 mg |
- |
- |
| Retinol |
16.5 µg |
- |
- |
| Vitamin A |
16.5 µg |
800 µg |
2.06% |
| Vitamin B1 (Tiamin) |
0.03 mg |
1,1 mg |
2.73% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.05 mg |
1,4 mg |
3.57% |
| Vitamin B3 (niacin) |
3.54 mg |
16 mg |
22.12% |
| Vitamin B6 |
0.24 mg |
1.4 mg |
17.14% |
| Vitamin B12 |
0.57 µg |
2.5 µg |
22.8% |
| Vitamin C |
0 mg |
80 mg |
0% |
| Vitamin D |
9.18 µg |
5 µg |
183.60% |
| Vitamin E |
3.11 µg |
12 µg |
25.92% |
| Vitamin K |
0 µg |
75 µg |
0% |
Mineraler
| Mineral |
Per 100 g |
RDI |
% av RDI |
| Fosfor |
221.6 mg |
700 mg |
31.66% |
| Jod |
485 µg |
150 µg |
3233.33% |
| Järn |
0.18 mg |
14 mg |
1.29% |
| Kalcium |
7.1 mg |
800 mg |
0.89% |
| Kalium |
358.8 mg |
2000 mg |
17.94% |
| Koppar |
3 mg |
1 mg |
300% |
| Magnesium |
25.3 mg |
375 mg |
6.75% |
| Natrium |
392.6 mg |
- |
- |
| Selen |
73.28 µg |
55 µg |
133.24% |
| Zink |
0.44 mg |
10 mg |
4.40% |
Fettsyror / Fett
| Fettsyra |
Per 100 g |
| Summa mättade fettsyror |
1.64 g |
| Fettsyra 4:0-10:0 |
0 g |
| Laurinsyra C12:0 |
0 g |
| Myristinsyra C14:0 |
0.31 g |
| Palmitinsyra C16:0 |
1.05 g |
| Stearinsyra C18:0 |
0.23 g |
| Arakidinsyra C20:0 |
0 g |
| Summa enkelomättade fettsyror |
6.12 g |
| Palmitoljesyra C16:1 |
1.15 g |
| Oljesyra C18:1 |
2.61 g |
| Summa fleromättade fettsyror |
1.36 g |
| Linolsyra C18:2 |
0.07 g |
| Linolensyra C18:3 |
0.02 g |
| Arakidonsyra C20:4 |
0.12 g |
| EPA (C20:5) |
0.42 g |
| DPA (C22:5) |
0.1 g |
| DHA (C22:6) |
0.53 g |
Kolhydrater
| Kolhydrat |
Per 100 g |
| Monosackarider |
0 g |
| Disackarider |
0 g |
| Sackaros |
0 g |
| Sockerarter |
0 g |
Övrigt
| Övrigt |
Per 100 g |
| Alkohol |
0 g |
| Aska |
1.98 g |
| Avfall t ex skal |
24.4 % |
| Fibrer |
0 g |
| Fullkorn |
0 g |
| Kolesterol |
61.07 mg |
| Salt |
0.99 g |
| Vatten |
68.71 g |
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14