Tonfisk stekt

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

25.59 g

Fett

4.31 g

Kcal

142

KJ

594

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Tonfisk stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 1.7 µg 200 µg 0.85%
Niacinekvivalenter 14.19 mg - -
Retinol 719.4 µg - -
Vitamin A 719.4 µg 800 µg 89.92%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.21 mg 1,1 mg 19.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.25 mg 1,4 mg 17.86%
Vitamin B3 (niacin) 9.5 mg 16 mg 59.38%
Vitamin B6 0.4 mg 1.4 mg 28.57%
Vitamin B12 5.7 µg 2.5 µg 228%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 4.2 µg 5 µg 84.00%
Vitamin E 1.1 µg 12 µg 9.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 279.3 mg 700 mg 39.90%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.12 mg 14 mg 8.00%
Kalcium 9.6 mg 800 mg 1.20%
Kalium 235.4 mg 2000 mg 11.77%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 55.1 mg 375 mg 14.69%
Natrium 264.2 mg - -
Selen 40.09 µg 55 µg 72.89%
Zink 0.66 mg 10 mg 6.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.11 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.12 g
Palmitinsyra C16:0 0.71 g
Stearinsyra C18:0 0.27 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.41 g
Palmitoljesyra C16:1 0.14 g
Oljesyra C18:1 0.81 g
Summa fleromättade fettsyror 1.26 g
Linolsyra C18:2 0.04 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0.25 g
DPA (C22:5) 0.11 g
DHA (C22:6) 0.78 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.85 g
Avfall t ex skal 43.9 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 33.39 mg
Salt 0.66 g
Vatten 68.25 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.