Makrillfilé konserv i tomatsås

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

3.9 g

Proteiner

11.69 g

Fett

13.9 g

Kcal

186

KJ

779

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Makrillfilé konserv i tomatsås)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

26.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

11.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

5.20%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 161 µg - -
Folat 19 µg 200 µg 9.50%
Niacinekvivalenter 8 mg - -
Retinol 22.5 µg - -
Vitamin A 35.9 µg 800 µg 4.49%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg 1,4 mg 14.29%
Vitamin B3 (niacin) 5.85 mg 16 mg 36.56%
Vitamin B6 0.29 mg 1.4 mg 20.71%
Vitamin B12 5.38 µg 2.5 µg 215.2%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 1.36 µg 5 µg 27.20%
Vitamin E 2.29 µg 12 µg 19.08%
Vitamin K 51 µg 75 µg 68.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 141 mg 700 mg 20.14%
Jod 36 µg 150 µg 240.0%
Järn 0.83 mg 14 mg 5.93%
Kalcium 24 mg 800 mg 3.00%
Kalium 423 mg 2000 mg 21.15%
Koppar 11 mg 1 mg 1100%
Magnesium 32 mg 375 mg 8.53%
Natrium 368 mg - -
Selen 19.9 µg 55 µg 36.18%
Zink 0.93 mg 10 mg 9.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.59 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.72 g
Palmitinsyra C16:0 1.43 g
Stearinsyra C18:0 0.26 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.64 g
Palmitoljesyra C16:1 0.43 g
Oljesyra C18:1 2.1 g
Summa fleromättade fettsyror 4 g
Linolsyra C18:2 0.54 g
Linolensyra C18:3 0.36 g
Arakidonsyra C20:4 0.16 g
EPA (C20:5) 0.69 g
DPA (C22:5) 0.17 g
DHA (C22:6) 1.26 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 3 g
Disackarider 0.2 g
Sackaros 0.2 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.2 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 39.7 mg
Salt 0.92 g
Vatten 68.3 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.