Sill salt kokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

19.7 g

Fett

19.1 g

Kcal

249

KJ

1042

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sill salt kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 5.1 µg 200 µg 2.55%
Niacinekvivalenter 6.6 mg - -
Retinol 11.9 µg - -
Vitamin A 11.9 µg 800 µg 1.49%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg 1,4 mg 10%
Vitamin B3 (niacin) 2.99 mg 16 mg 18.69%
Vitamin B6 0.1 mg 1.4 mg 7.14%
Vitamin B12 4.04 µg 2.5 µg 161.6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 4.78 µg 5 µg 95.60%
Vitamin E 1.19 µg 12 µg 9.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 64.5 mg 700 mg 9.21%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.07 mg 14 mg 7.64%
Kalcium 21.5 mg 800 mg 2.69%
Kalium 46.6 mg 2000 mg 2.33%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 14.3 mg 375 mg 3.81%
Natrium 1146.3 mg - -
Selen 26.27 µg 55 µg 47.76%
Zink 0.84 mg 10 mg 8.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.35 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 1.33 g
Palmitinsyra C16:0 2.65 g
Stearinsyra C18:0 0.17 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 7.94 g
Palmitoljesyra C16:1 1.06 g
Oljesyra C18:1 2.44 g
Summa fleromättade fettsyror 4.9 g
Linolsyra C18:2 0.44 g
Linolensyra C18:3 0.32 g
Arakidonsyra C20:4 0.07 g
EPA (C20:5) 1.06 g
DPA (C22:5) 0.11 g
DHA (C22:6) 1.68 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.99 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 95.52 mg
Salt 2.87 g
Vatten 58.21 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.