Strömming kokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

22 g

Fett

4.9 g

Kcal

133

KJ

555

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Strömming kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 18.3 µg 200 µg 9.15%
Niacinekvivalenter 8.63 mg - -
Retinol 20.7 µg - -
Vitamin A 20.7 µg 800 µg 2.59%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.01 mg 1,1 mg 0.91%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg 1,4 mg 10%
Vitamin B3 (niacin) 4.63 mg 16 mg 28.94%
Vitamin B6 0.2 mg 1.4 mg 14.29%
Vitamin B12 7.4 µg 2.5 µg 296%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 8.02 µg 5 µg 160.40%
Vitamin E 1.03 µg 12 µg 8.58%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 339.6 mg 700 mg 48.51%
Jod 743 µg 150 µg 4953.33%
Järn 0.97 mg 14 mg 6.93%
Kalcium 89.9 mg 800 mg 11.24%
Kalium 376.1 mg 2000 mg 18.80%
Koppar 9 mg 1 mg 900%
Magnesium 40 mg 375 mg 10.67%
Natrium 383.1 mg - -
Selen 31.46 µg 55 µg 57.20%
Zink 2.16 mg 10 mg 21.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.26 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.29 g
Palmitinsyra C16:0 0.83 g
Stearinsyra C18:0 0.07 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.66 g
Palmitoljesyra C16:1 0.23 g
Oljesyra C18:1 0.88 g
Summa fleromättade fettsyror 1.54 g
Linolsyra C18:2 0.17 g
Linolensyra C18:3 0.11 g
Arakidonsyra C20:4 0.05 g
EPA (C20:5) 0.32 g
DPA (C22:5) 0.04 g
DHA (C22:6) 0.61 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.78 g
Avfall t ex skal 51.4 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 90.03 mg
Salt 0.95 g
Vatten 69.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.