Lax urtagen varmrökt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

22.6 g

Fett

8.7 g

Kcal

169

KJ

706

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Lax urtagen varmrökt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 13 µg 200 µg 6.50%
Niacinekvivalenter 12.34 mg - -
Retinol 7 µg - -
Vitamin A 7 µg 800 µg 0.88%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.21 mg 1,1 mg 19.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 8.2 mg 16 mg 51.25%
Vitamin B6 0.43 mg 1.4 mg 30.71%
Vitamin B12 10 µg 2.5 µg 400%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 8.8 µg 5 µg 176.00%
Vitamin E 1.2 µg 12 µg 10.0%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 200.6 mg 700 mg 28.66%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.32 mg 14 mg 2.29%
Kalcium 15.7 mg 800 mg 1.96%
Kalium 370 mg 2000 mg 18.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 24.1 mg 375 mg 6.43%
Natrium 413 mg - -
Selen 26.08 µg 55 µg 47.42%
Zink 0.59 mg 10 mg 5.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.85 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.25 g
Palmitinsyra C16:0 1.24 g
Stearinsyra C18:0 0.26 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.6 g
Palmitoljesyra C16:1 0.73 g
Oljesyra C18:1 2.63 g
Summa fleromättade fettsyror 2.38 g
Linolsyra C18:2 0.3 g
Linolensyra C18:3 0.13 g
Arakidonsyra C20:4 0.08 g
EPA (C20:5) 0.35 g
DPA (C22:5) 0.18 g
DHA (C22:6) 0.96 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.92 g
Avfall t ex skal 25 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 70.21 mg
Salt 1.03 g
Vatten 66.78 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.