Sill panerad stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

5.78 g

Proteiner

16.3 g

Fett

12.57 g

Kcal

202

KJ

846

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sill panerad stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

38.53%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

16.51%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

7.71%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 12 µg - -
Folat 11.8 µg 200 µg 5.90%
Niacinekvivalenter 7.78 mg - -
Retinol 22.1 µg - -
Vitamin A 23.1 µg 800 µg 2.89%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg 1,4 mg 12.86%
Vitamin B3 (niacin) 4.83 mg 16 mg 30.19%
Vitamin B6 0.24 mg 1.4 mg 17.14%
Vitamin B12 4.47 µg 2.5 µg 178.8%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 4.78 µg 5 µg 95.60%
Vitamin E 2.15 µg 12 µg 17.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 279.7 mg 700 mg 39.96%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.84 mg 14 mg 6.00%
Kalcium 57.9 mg 800 mg 7.24%
Kalium 289.5 mg 2000 mg 14.48%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 41.5 mg 375 mg 11.07%
Natrium 1062 mg - -
Selen 23.56 µg 55 µg 42.84%
Zink 1.46 mg 10 mg 14.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.06 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.47 g
Palmitinsyra C16:0 1.2 g
Stearinsyra C18:0 0.2 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 6.07 g
Palmitoljesyra C16:1 0.29 g
Oljesyra C18:1 3.87 g
Summa fleromättade fettsyror 3.37 g
Linolsyra C18:2 1.32 g
Linolensyra C18:3 0.58 g
Arakidonsyra C20:4 0.07 g
EPA (C20:5) 0.31 g
DPA (C22:5) 0.06 g
DHA (C22:6) 0.68 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.05 g
Disackarider 0.13 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.96 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.7 g
Fullkorn 5 g
Kolesterol 42.2 mg
Salt 2.66 g
Vatten 59.51 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14