Sushi tonfisk

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

21.26 g

Proteiner

7.82 g

Fett

1.51 g

Kcal

133

KJ

554

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sushi tonfisk)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

141.73%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

60.74%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

28.35%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 1 µg - -
Folat 3 µg 200 µg 1.50%
Niacinekvivalenter 4.04 mg - -
Retinol 176.3 µg - -
Vitamin A 176.4 µg 800 µg 22.05%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.1 mg 1,1 mg 9.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg 1,4 mg 5.71%
Vitamin B3 (niacin) 2.63 mg 16 mg 16.44%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 2.54 µg 2.5 µg 101.6%
Vitamin C 5.8 mg 80 mg 7.25%
Vitamin D 1.21 µg 5 µg 24.20%
Vitamin E 0.27 µg 12 µg 2.25%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 95.7 mg 700 mg 13.67%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.4 mg 14 mg 2.86%
Kalcium 6.8 mg 800 mg 0.85%
Kalium 115.6 mg 2000 mg 5.78%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 22.6 mg 375 mg 6.03%
Natrium 184.3 mg - -
Selen 9.83 µg 55 µg 17.87%
Zink 0.45 mg 10 mg 4.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.37 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.04 g
Palmitinsyra C16:0 0.25 g
Stearinsyra C18:0 0.09 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.49 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 0.3 g
Summa fleromättade fettsyror 0.45 g
Linolsyra C18:2 0.07 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.08 g
DPA (C22:5) 0.03 g
DHA (C22:6) 0.24 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.07 g
Disackarider 3.75 g
Sackaros 3.75 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.92 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.51 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 10.23 mg
Salt 0.46 g
Vatten 67.97 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.