Annons
Bygg din onlinekurs steg för steg

Med hjälp av handledning och digitalt stöd skapar du steg för steg din egen, säljbara, onlinekurs på egen lärplattform.
Gratis informationsmöte online

Ostron

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

9.5 g

Fett

2 g

Kcal

56

KJ

236

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ostron)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 10 µg 200 µg 5.00%
Niacinekvivalenter 3.64 mg - -
Retinol 94 µg - -
Vitamin A 94 µg 800 µg 11.75%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.13 mg 1,1 mg 11.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg 1,4 mg 12.86%
Vitamin B3 (niacin) 1.9 mg 16 mg 11.88%
Vitamin B6 0.05 mg 1.4 mg 3.57%
Vitamin B12 18 µg 2.5 µg 720%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 1 µg 5 µg 20.0%
Vitamin E 0.85 µg 12 µg 7.08%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 148 mg 700 mg 21.14%
Jod 60 µg 150 µg 400%
Järn 6.4 mg 14 mg 45.71%
Kalcium 90 mg 800 mg 11.25%
Kalium 121 mg 2000 mg 6.05%
Koppar 62 mg 1 mg 6200%
Magnesium 28 mg 375 mg 7.47%
Natrium 73 mg - -
Selen 70 µg 55 µg 127.27%
Zink 50 mg 10 mg 500%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.56 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0.08 g
Myristinsyra C14:0 0.06 g
Palmitinsyra C16:0 0.28 g
Stearinsyra C18:0 0.06 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.22 g
Palmitoljesyra C16:1 0.05 g
Oljesyra C18:1 0.08 g
Summa fleromättade fettsyror 0.61 g
Linolsyra C18:2 0.03 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.21 g
DPA (C22:5) 0.03 g
DHA (C22:6) 0.24 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.8 g
Avfall t ex skal 91 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 50 mg
Salt 0.18 g
Vatten 86.7 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.