Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.1 g

Proteiner

15.2 g

Fett

19.2 g

Kcal

249

KJ

1041

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

27.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

11.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

5.47%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 7.3 µg 200 µg 3.65%
Niacinekvivalenter 6.69 mg - -
Retinol 90 µg - -
Vitamin A 90 µg 800 µg 11.25%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.26 mg 1,4 mg 18.57%
Vitamin B3 (niacin) 3.9 mg 16 mg 24.38%
Vitamin B6 0.24 mg 1.4 mg 17.14%
Vitamin B12 9 µg 2.5 µg 360%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 11.2 µg 5 µg 224.00%
Vitamin E 3 µg 12 µg 25.00%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 215 mg 700 mg 30.71%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.1 mg 14 mg 7.86%
Kalcium 38 mg 800 mg 4.75%
Kalium 340 mg 2000 mg 17.00%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 17 mg 375 mg 4.53%
Natrium 520 mg - -
Selen 16.3 µg 55 µg 29.64%
Zink 1.3 mg 10 mg 13.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 5.78 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.12 g
Laurinsyra C12:0 0.39 g
Myristinsyra C14:0 0.96 g
Palmitinsyra C16:0 3.17 g
Stearinsyra C18:0 1.05 g
Arakidinsyra C20:0 0.07 g
Summa enkelomättade fettsyror 7.06 g
Palmitoljesyra C16:1 0.67 g
Oljesyra C18:1 5.78 g
Summa fleromättade fettsyror 4.78 g
Linolsyra C18:2 1.7 g
Linolensyra C18:3 0.58 g
Arakidonsyra C20:4 0.03 g
EPA (C20:5) 0.63 g
DPA (C22:5) 0.03 g
DHA (C22:6) 0.94 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.2 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 85 mg
Salt 1.3 g
Vatten 59 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.