Strömming panerad stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

5.75 g

Proteiner

17.38 g

Fett

8.83 g

Kcal

173

KJ

725

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Strömming panerad stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

38.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

16.43%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

7.67%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 12 µg - -
Folat 16.6 µg 200 µg 8.30%
Niacinekvivalenter 6.87 mg - -
Retinol 31.7 µg - -
Vitamin A 32.7 µg 800 µg 4.09%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 3.72 mg 16 mg 23.25%
Vitamin B6 0.19 mg 1.4 mg 13.57%
Vitamin B12 4.71 µg 2.5 µg 188.4%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 6.65 µg 5 µg 133.00%
Vitamin E 2.26 µg 12 µg 18.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 278.9 mg 700 mg 39.84%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.99 mg 14 mg 7.07%
Kalcium 72.9 mg 800 mg 9.11%
Kalium 347 mg 2000 mg 17.35%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 37.7 mg 375 mg 10.05%
Natrium 935.4 mg - -
Selen 23.87 µg 55 µg 43.40%
Zink 1.77 mg 10 mg 17.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.36 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.19 g
Palmitinsyra C16:0 0.87 g
Stearinsyra C18:0 0.17 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 4.34 g
Palmitoljesyra C16:1 0.16 g
Oljesyra C18:1 3.77 g
Summa fleromättade fettsyror 2.56 g
Linolsyra C18:2 1.27 g
Linolensyra C18:3 0.52 g
Arakidonsyra C20:4 0.03 g
EPA (C20:5) 0.19 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0.37 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.05 g
Disackarider 0.13 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.81 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.7 g
Fullkorn 5 g
Kolesterol 54.22 mg
Salt 2.33 g
Vatten 62.91 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14