Torsksufflé

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.45 g

Proteiner

16.07 g

Fett

2.92 g

Kcal

109

KJ

458

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Torsksufflé)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

29.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

12.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

5.93%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 5 µg - -
Folat 21.5 µg 200 µg 10.75%
Niacinekvivalenter 4.76 mg - -
Retinol 52.2 µg - -
Vitamin A 52.6 µg 800 µg 6.58%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 1.59 mg 16 mg 9.94%
Vitamin B6 0.07 mg 1.4 mg 5%
Vitamin B12 0.83 µg 2.5 µg 33.2%
Vitamin C 0.3 mg 80 mg 0.38%
Vitamin D 1.37 µg 5 µg 27.40%
Vitamin E 1.55 µg 12 µg 12.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 223.1 mg 700 mg 31.87%
Jod 1718 µg 150 µg 11453.33%
Järn 0.46 mg 14 mg 3.29%
Kalcium 66.8 mg 800 mg 8.35%
Kalium 251.5 mg 2000 mg 12.58%
Koppar 5 mg 1 mg 500%
Magnesium 25.4 mg 375 mg 6.77%
Natrium 422.3 mg - -
Selen 23.06 µg 55 µg 41.93%
Zink 0.84 mg 10 mg 8.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.98 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.05 g
Laurinsyra C12:0 0.02 g
Myristinsyra C14:0 0.08 g
Palmitinsyra C16:0 0.62 g
Stearinsyra C18:0 0.2 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.97 g
Palmitoljesyra C16:1 0.07 g
Oljesyra C18:1 0.88 g
Summa fleromättade fettsyror 0.46 g
Linolsyra C18:2 0.25 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0.03 g
EPA (C20:5) 0.02 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.12 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.08 g
Disackarider 1.92 g
Sackaros 0.01 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.06 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.09 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 99.96 mg
Salt 1.06 g
Vatten 74.85 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14