Torskfilé panerad stekt hemlagad

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.5 g

Proteiner

17.6 g

Fett

6 g

Kcal

143

KJ

600

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Torskfilé panerad stekt hemlagad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

30.0%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

12.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

6.00%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 17 µg 200 µg 8.50%
Niacinekvivalenter 5.43 mg - -
Retinol 66 µg - -
Vitamin A 66 µg 800 µg 8.25%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 2.2 mg 16 mg 13.75%
Vitamin B6 0.23 mg 1.4 mg 16.43%
Vitamin B12 0.9 µg 2.5 µg 36%
Vitamin C 0.5 mg 80 mg 0.62%
Vitamin D 1.35 µg 5 µg 27.00%
Vitamin E 1.5 µg 12 µg 12.50%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 220 mg 700 mg 31.43%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.8 mg 14 mg 5.71%
Kalcium 16 mg 800 mg 2.00%
Kalium 405 mg 2000 mg 20.25%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 32.5 mg 375 mg 8.67%
Natrium 620 mg - -
Selen 26 µg 55 µg 47.27%
Zink 0.5 mg 10 mg 5.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.86 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.06 g
Laurinsyra C12:0 0.2 g
Myristinsyra C14:0 0.16 g
Palmitinsyra C16:0 0.9 g
Stearinsyra C18:0 0.58 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.37 g
Palmitoljesyra C16:1 0.13 g
Oljesyra C18:1 2.21 g
Summa fleromättade fettsyror 1.19 g
Linolsyra C18:2 0.64 g
Linolensyra C18:3 0.14 g
Arakidonsyra C20:4 0.03 g
EPA (C20:5) 0.05 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.16 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.1 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.6 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 88 mg
Salt 1.55 g
Vatten 69 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.