Fiskgratäng u potatismos hemlagad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.5 g

Proteiner

11.4 g

Fett

5.6 g

Kcal

114

KJ

478

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Fiskgratäng u potatismos hemlagad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

30.0%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

12.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

6.00%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 35 µg - -
Folat 12 µg 200 µg 6.00%
Niacinekvivalenter 3.79 mg - -
Retinol 58 µg - -
Vitamin A 60.9 µg 800 µg 7.61%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg 1,4 mg 8.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.7 mg 16 mg 10.62%
Vitamin B6 0.24 mg 1.4 mg 17.14%
Vitamin B12 0.8 µg 2.5 µg 32%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.96 µg 5 µg 19.20%
Vitamin E 0.1 µg 12 µg 0.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 167 mg 700 mg 23.86%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.4 mg 14 mg 2.86%
Kalcium 60 mg 800 mg 7.50%
Kalium 260 mg 2000 mg 13.00%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 20 mg 375 mg 5.33%
Natrium 425 mg - -
Selen 14 µg 55 µg 25.45%
Zink 0.6 mg 10 mg 6.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.21 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.16 g
Laurinsyra C12:0 0.19 g
Myristinsyra C14:0 0.24 g
Palmitinsyra C16:0 0.98 g
Stearinsyra C18:0 0.53 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.09 g
Palmitoljesyra C16:1 0.1 g
Oljesyra C18:1 1.85 g
Summa fleromättade fettsyror 0.81 g
Linolsyra C18:2 0.49 g
Linolensyra C18:3 0.1 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.03 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.1 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0.2 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.9 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.1 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 81 mg
Salt 1.06 g
Vatten 76.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14