Rödspätta rå
0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in
Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet
Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.
Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Rödspätta rå)
Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)
Inga kolhydrater
Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)
Inga kolhydrater
Liberal LCHF 50-100 g (75 g)
Inga kolhydrater
Näringsinnehåll
Vitaminer
Vitamin |
Per 100 g |
RDI |
% RDI |
β-Karoten |
0 µg |
- |
- |
Folat |
11.9 µg |
200 µg |
5.95% |
Niacinekvivalenter |
9.3 mg |
- |
- |
Retinol |
0 µg |
- |
- |
Vitamin A |
0 µg |
800 µg |
0% |
Vitamin B1 (Tiamin) |
0.36 mg |
1,1 mg |
32.73% |
Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.08 mg |
1,4 mg |
5.71% |
Vitamin B3 (niacin) |
5.44 mg |
16 mg |
34.00% |
Vitamin B6 |
0.29 mg |
1.4 mg |
20.71% |
Vitamin B12 |
0.7 µg |
2.5 µg |
28% |
Vitamin C |
0 mg |
80 mg |
0% |
Vitamin D |
1.97 µg |
5 µg |
39.40% |
Vitamin E |
0.42 µg |
12 µg |
3.50% |
Vitamin K |
4 µg |
75 µg |
5.33% |
Mineraler
Mineral |
Per 100 g |
RDI |
% av RDI |
Fosfor |
185 mg |
700 mg |
26.43% |
Jod |
32 µg |
150 µg |
213.33% |
Järn |
0.07 mg |
14 mg |
0.50% |
Kalcium |
12.2 mg |
800 mg |
1.52% |
Kalium |
412 mg |
2000 mg |
20.60% |
Koppar |
5 mg |
1 mg |
500% |
Magnesium |
24.3 mg |
375 mg |
6.48% |
Natrium |
100 mg |
- |
- |
Selen |
29 µg |
55 µg |
52.73% |
Zink |
0.43 mg |
10 mg |
4.30% |
Fettsyror / Fett
Fettsyra |
Per 100 g |
Summa mättade fettsyror |
0.09 g |
Fettsyra 4:0-10:0 |
0 g |
Laurinsyra C12:0 |
0 g |
Myristinsyra C14:0 |
0.01 g |
Palmitinsyra C16:0 |
0.06 g |
Stearinsyra C18:0 |
0.01 g |
Arakidinsyra C20:0 |
0 g |
Summa enkelomättade fettsyror |
0.09 g |
Palmitoljesyra C16:1 |
0.03 g |
Oljesyra C18:1 |
0.05 g |
Summa fleromättade fettsyror |
0.21 g |
Linolsyra C18:2 |
0 g |
Linolensyra C18:3 |
0 g |
Arakidonsyra C20:4 |
0.01 g |
EPA (C20:5) |
0.06 g |
DPA (C22:5) |
0.02 g |
DHA (C22:6) |
0.08 g |
Kolhydrater
Kolhydrat |
Per 100 g |
Monosackarider |
0 g |
Disackarider |
0 g |
Sackaros |
0 g |
Sockerarter |
0 g |
Övrigt
Övrigt |
Per 100 g |
Alkohol |
0 g |
Aska |
1.19 g |
Avfall t ex skal |
49 % |
Fibrer |
0 g |
Fullkorn |
0 g |
Kolesterol |
55.9 mg |
Salt |
0.25 g |
Vatten |
77.08 g |
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14