Lax gravad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.7 g

Proteiner

21.2 g

Fett

9.2 g

Kcal

179

KJ

747

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Lax gravad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

18.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

7.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

3.60%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 26 µg 200 µg 13.00%
Niacinekvivalenter 9.89 mg - -
Retinol 30 µg - -
Vitamin A 30 µg 800 µg 3.75%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.18 mg 1,1 mg 16.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg 1,4 mg 5.71%
Vitamin B3 (niacin) 6 mg 16 mg 37.50%
Vitamin B6 0.78 mg 1.4 mg 55.71%
Vitamin B12 5 µg 2.5 µg 200%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 12.5 µg 5 µg 250.0%
Vitamin E 2.2 µg 12 µg 18.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 210 mg 700 mg 30.0%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.4 mg 14 mg 2.86%
Kalcium 26 mg 800 mg 3.25%
Kalium 295 mg 2000 mg 14.75%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 24 mg 375 mg 6.40%
Natrium 1930 mg - -
Selen 26 µg 55 µg 47.27%
Zink 0.4 mg 10 mg 4.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.95 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.26 g
Palmitinsyra C16:0 1.32 g
Stearinsyra C18:0 0.27 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.81 g
Palmitoljesyra C16:1 0.77 g
Oljesyra C18:1 2.78 g
Summa fleromättade fettsyror 2.52 g
Linolsyra C18:2 0.31 g
Linolensyra C18:3 0.14 g
Arakidonsyra C20:4 0.08 g
EPA (C20:5) 0.37 g
DPA (C22:5) 0.19 g
DHA (C22:6) 1.02 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 2.8 g
Sackaros 2.8 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 5.9 g
Avfall t ex skal 10 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 70 mg
Salt 4.83 g
Vatten 61 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14