Makrillfilé varmrökt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

20.1 g

Fett

27.7 g

Kcal

327

KJ

1367

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Makrillfilé varmrökt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 3.9 µg 200 µg 1.95%
Niacinekvivalenter 11.89 mg - -
Retinol 79 µg - -
Vitamin A 79 µg 800 µg 9.88%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.15 mg 1,1 mg 13.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.46 mg 1,4 mg 32.86%
Vitamin B3 (niacin) 8.2 mg 16 mg 51.25%
Vitamin B6 0.35 mg 1.4 mg 25%
Vitamin B12 2.9 µg 2.5 µg 116%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 6.3 µg 5 µg 126.00%
Vitamin E 1.5 µg 12 µg 12.50%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 353.8 mg 700 mg 50.54%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.46 mg 14 mg 10.43%
Kalcium 22.9 mg 800 mg 2.86%
Kalium 307 mg 2000 mg 15.35%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 32.5 mg 375 mg 8.67%
Natrium 803 mg - -
Selen 29 µg 55 µg 52.73%
Zink 0.86 mg 10 mg 8.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 6.03 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 1.79 g
Palmitinsyra C16:0 3.34 g
Stearinsyra C18:0 0.55 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 11.29 g
Palmitoljesyra C16:1 1.2 g
Oljesyra C18:1 2.97 g
Summa fleromättade fettsyror 7.58 g
Linolsyra C18:2 0.52 g
Linolensyra C18:3 0.5 g
Arakidonsyra C20:4 0.12 g
EPA (C20:5) 1.55 g
DPA (C22:5) 0.22 g
DHA (C22:6) 2.69 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.93 g
Avfall t ex skal 7 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 92.81 mg
Salt 2.01 g
Vatten 49.27 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.