Sill rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

16.72 g

Fett

9 g

Kcal

148

KJ

617

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sill rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 11 µg 200 µg 5.50%
Niacinekvivalenter 8 mg - -
Retinol 6.4 µg - -
Vitamin A 6.4 µg 800 µg 0.80%
Vitamin B1 (Tiamin) 0 mg 1,1 mg 0%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.21 mg 1,4 mg 15%
Vitamin B3 (niacin) 4.96 mg 16 mg 31.00%
Vitamin B6 0.3 mg 1.4 mg 21.43%
Vitamin B12 8.79 µg 2.5 µg 351.6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 5.78 µg 5 µg 115.60%
Vitamin E 0.71 µg 12 µg 5.92%
Vitamin K 4 µg 75 µg 5.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 276.5 mg 700 mg 39.50%
Jod 415 µg 150 µg 2766.67%
Järn 0.62 mg 14 mg 4.43%
Kalcium 56 mg 800 mg 7.00%
Kalium 334.5 mg 2000 mg 16.72%
Koppar 9 mg 1 mg 900%
Magnesium 36.5 mg 375 mg 9.73%
Natrium 198.5 mg - -
Selen 25.25 µg 55 µg 45.91%
Zink 1.42 mg 10 mg 14.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.98 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.62 g
Palmitinsyra C16:0 1.12 g
Stearinsyra C18:0 0.1 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.66 g
Palmitoljesyra C16:1 0.36 g
Oljesyra C18:1 0.84 g
Summa fleromättade fettsyror 2.34 g
Linolsyra C18:2 0.2 g
Linolensyra C18:3 0.17 g
Arakidonsyra C20:4 0.09 g
EPA (C20:5) 0.42 g
DPA (C22:5) 0.08 g
DHA (C22:6) 0.92 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.8 g
Avfall t ex skal 30 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 57 mg
Salt 0.5 g
Vatten 71.2 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.