Hälleflundra vild rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

15.5 g

Fett

8.55 g

Kcal

139

KJ

580

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Hälleflundra vild rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 3.5 µg 200 µg 1.75%
Niacinekvivalenter 5.7 mg - -
Retinol 13.5 µg - -
Vitamin A 13.5 µg 800 µg 1.69%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg 1,4 mg 4.29%
Vitamin B3 (niacin) 2.9 mg 16 mg 18.12%
Vitamin B6 0.28 mg 1.4 mg 20%
Vitamin B12 0.72 µg 2.5 µg 28.8%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 9.4 µg 5 µg 188.00%
Vitamin E 2.55 µg 12 µg 21.25%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 181 mg 700 mg 25.86%
Jod 85 µg 150 µg 566.67%
Järn 0.14 mg 14 mg 1.00%
Kalcium 4.9 mg 800 mg 0.61%
Kalium 391.5 mg 2000 mg 19.58%
Koppar 3 mg 1 mg 300%
Magnesium 20.5 mg 375 mg 5.47%
Natrium 74.5 mg - -
Selen 60 µg 55 µg 109.09%
Zink 0.36 mg 10 mg 3.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.34 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.25 g
Palmitinsyra C16:0 0.86 g
Stearinsyra C18:0 0.19 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.01 g
Palmitoljesyra C16:1 0.94 g
Oljesyra C18:1 2.14 g
Summa fleromättade fettsyror 1.11 g
Linolsyra C18:2 0.06 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0.1 g
EPA (C20:5) 0.34 g
DPA (C22:5) 0.08 g
DHA (C22:6) 0.43 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1 g
Avfall t ex skal 20 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 50 mg
Salt 0.19 g
Vatten 75 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.