Makrill urtagen varmrökt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

19.4 g

Fett

24.5 g

Kcal

296

KJ

1236

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Makrill urtagen varmrökt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 7.3 µg 200 µg 3.65%
Niacinekvivalenter 12.16 mg - -
Retinol 76 µg - -
Vitamin A 76 µg 800 µg 9.50%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.16 mg 1,1 mg 14.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.3 mg 1,4 mg 21.43%
Vitamin B3 (niacin) 8.6 mg 16 mg 53.75%
Vitamin B6 0.37 mg 1.4 mg 26.43%
Vitamin B12 13 µg 2.5 µg 520%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 3.5 µg 5 µg 70.0%
Vitamin E 1.6 µg 12 µg 13.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 338.1 mg 700 mg 48.30%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.13 mg 14 mg 8.07%
Kalcium 22.6 mg 800 mg 2.82%
Kalium 288 mg 2000 mg 14.40%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 31 mg 375 mg 8.27%
Natrium 570 mg - -
Selen 27.72 µg 55 µg 50.40%
Zink 0.66 mg 10 mg 6.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 5.34 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 1.59 g
Palmitinsyra C16:0 2.95 g
Stearinsyra C18:0 0.49 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 9.99 g
Palmitoljesyra C16:1 1.06 g
Oljesyra C18:1 2.62 g
Summa fleromättade fettsyror 6.7 g
Linolsyra C18:2 0.46 g
Linolensyra C18:3 0.44 g
Arakidonsyra C20:4 0.11 g
EPA (C20:5) 1.37 g
DPA (C22:5) 0.2 g
DHA (C22:6) 2.38 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.23 g
Avfall t ex skal 22.1 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 88.69 mg
Salt 1.43 g
Vatten 53.87 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14