Regnbågslax inkokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

22.38 g

Fett

11.55 g

Kcal

193

KJ

808

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Regnbågslax inkokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 26.6 µg 200 µg 13.30%
Niacinekvivalenter 14.21 mg - -
Retinol 36.1 µg - -
Vitamin A 36.1 µg 800 µg 4.51%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.07 mg 1,1 mg 6.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg 1,4 mg 12.14%
Vitamin B3 (niacin) 10.1 mg 16 mg 63.12%
Vitamin B6 0.58 mg 1.4 mg 41.43%
Vitamin B12 3.91 µg 2.5 µg 156.4%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 13.09 µg 5 µg 261.80%
Vitamin E 2.29 µg 12 µg 19.08%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 295.4 mg 700 mg 42.20%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.49 mg 14 mg 3.50%
Kalcium 84.4 mg 800 mg 10.55%
Kalium 379.2 mg 2000 mg 18.96%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 30.4 mg 375 mg 8.11%
Natrium 433.1 mg - -
Selen 31.28 µg 55 µg 56.87%
Zink 0.48 mg 10 mg 4.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.66 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.35 g
Palmitinsyra C16:0 1.79 g
Stearinsyra C18:0 0.4 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.39 g
Palmitoljesyra C16:1 0.7 g
Oljesyra C18:1 2.11 g
Summa fleromättade fettsyror 4.35 g
Linolsyra C18:2 0.49 g
Linolensyra C18:3 0.18 g
Arakidonsyra C20:4 0.08 g
EPA (C20:5) 0.72 g
DPA (C22:5) 0.19 g
DHA (C22:6) 2.12 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.37 g
Avfall t ex skal 45.7 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 66.16 mg
Salt 1.08 g
Vatten 63.7 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.