Kolja kokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

23.51 g

Fett

0.77 g

Kcal

102

KJ

428

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Kolja kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 10.9 µg 200 µg 5.45%
Niacinekvivalenter 8.14 mg - -
Retinol 3.8 µg - -
Vitamin A 3.8 µg 800 µg 0.48%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg 1,4 mg 4.29%
Vitamin B3 (niacin) 3.83 mg 16 mg 23.94%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 1.08 µg 2.5 µg 43.2%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.72 µg 5 µg 14.40%
Vitamin E 0.5 µg 12 µg 4.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 281.6 mg 700 mg 40.23%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.65 mg 14 mg 4.64%
Kalcium 47.2 mg 800 mg 5.90%
Kalium 292.4 mg 2000 mg 14.62%
Koppar 24 mg 1 mg 2400%
Magnesium 30.9 mg 375 mg 8.24%
Natrium 393.4 mg - -
Selen 25.55 µg 55 µg 46.45%
Zink 0.38 mg 10 mg 3.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.13 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.09 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.06 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.05 g
Summa fleromättade fettsyror 0.33 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.09 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.2 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.33 g
Avfall t ex skal 66.4 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 76.65 mg
Salt 0.98 g
Vatten 73.4 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.