Annons
Bygg din onlinekurs steg för steg

Med hjälp av handledning och digitalt stöd skapar du steg för steg din egen, säljbara, onlinekurs på egen lärplattform.
Gratis informationsmöte online

Räkor

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

17.63 g

Fett

0.64 g

Kcal

77

KJ

323

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Räkor)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 14 µg 200 µg 7.00%
Niacinekvivalenter 4.2 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0 mg 1,4 mg 0%
Vitamin B3 (niacin) 0.99 mg 16 mg 6.19%
Vitamin B6 0.04 mg 1.4 mg 2.86%
Vitamin B12 3.52 µg 2.5 µg 140.8%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 3.93 µg 12 µg 32.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 147 mg 700 mg 21.00%
Jod 20 µg 150 µg 133.33%
Järn 0.22 mg 14 mg 1.57%
Kalcium 21 mg 800 mg 2.62%
Kalium 88 mg 2000 mg 4.40%
Koppar 36 mg 1 mg 3600%
Magnesium 37 mg 375 mg 9.87%
Natrium 630 mg - -
Selen 23 µg 55 µg 41.82%
Zink 1.12 mg 10 mg 11.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.09 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.07 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.16 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 0.09 g
Summa fleromättade fettsyror 0.18 g
Linolsyra C18:2 0.01 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.09 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.06 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.2 g
Avfall t ex skal 62 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 147 mg
Salt 1.58 g
Vatten 78.7 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.