Fisk friterad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

11.24 g

Proteiner

14.78 g

Fett

10.89 g

Kcal

205

KJ

858

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Fisk friterad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

74.93%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

32.11%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

14.99%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 7.4 µg 200 µg 3.70%
Niacinekvivalenter 6.52 mg - -
Retinol 9.8 µg - -
Vitamin A 9.8 µg 800 µg 1.22%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.11 mg 1,1 mg 10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg 1,4 mg 6.43%
Vitamin B3 (niacin) 3.81 mg 16 mg 23.81%
Vitamin B6 0.15 mg 1.4 mg 10.71%
Vitamin B12 1.09 µg 2.5 µg 43.6%
Vitamin C 1.3 mg 80 mg 1.62%
Vitamin D 3.3 µg 5 µg 66.00%
Vitamin E 3.21 µg 12 µg 26.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 166.9 mg 700 mg 23.84%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.35 mg 14 mg 2.50%
Kalcium 14 mg 800 mg 1.75%
Kalium 247.1 mg 2000 mg 12.36%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 23.5 mg 375 mg 6.27%
Natrium 479.3 mg - -
Selen 20.04 µg 55 µg 36.44%
Zink 0.48 mg 10 mg 4.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.58 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.16 g
Palmitinsyra C16:0 1.04 g
Stearinsyra C18:0 0.27 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.38 g
Palmitoljesyra C16:1 0.2 g
Oljesyra C18:1 2.72 g
Summa fleromättade fettsyror 4.97 g
Linolsyra C18:2 3.83 g
Linolensyra C18:3 0.11 g
Arakidonsyra C20:4 0.08 g
EPA (C20:5) 0.27 g
DPA (C22:5) 0.13 g
DHA (C22:6) 0.41 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.1 g
Disackarider 0.21 g
Sackaros 0.03 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.98 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.38 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 32.13 mg
Salt 1.2 g
Vatten 60.35 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.