Öring odlad rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

19 g

Fett

10 g

Kcal

166

KJ

693

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Öring odlad rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 5 µg 200 µg 2.50%
Niacinekvivalenter 10.4 mg - -
Retinol 32 µg - -
Vitamin A 32 µg 800 µg 4.00%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.21 mg 1,1 mg 19.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg 1,4 mg 9.29%
Vitamin B3 (niacin) 6.9 mg 16 mg 43.12%
Vitamin B6 0.49 mg 1.4 mg 35%
Vitamin B12 4.8 µg 2.5 µg 192%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 6.9 µg 5 µg 138.00%
Vitamin E 1.1 µg 12 µg 9.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 216 mg 700 mg 30.86%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.29 mg 14 mg 2.07%
Kalcium 10 mg 800 mg 1.25%
Kalium 420 mg 2000 mg 21.00%
Koppar 5 mg 1 mg 500%
Magnesium 27 mg 375 mg 7.20%
Natrium 48 mg - -
Selen 30 µg 55 µg 54.55%
Zink 0.49 mg 10 mg 4.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.03 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.43 g
Palmitinsyra C16:0 1.27 g
Stearinsyra C18:0 0.25 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.52 g
Palmitoljesyra C16:1 0.49 g
Oljesyra C18:1 1.85 g
Summa fleromättade fettsyror 3.16 g
Linolsyra C18:2 0.45 g
Linolensyra C18:3 0.14 g
Arakidonsyra C20:4 0.18 g
EPA (C20:5) 0.64 g
DPA (C22:5) 0.23 g
DHA (C22:6) 1.24 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.2 g
Avfall t ex skal 30 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 50 mg
Salt 0.12 g
Vatten 70 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.