Lake rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

16.51 g

Fett

0.45 g

Kcal

71

KJ

297

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Lake rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 14.9 µg 200 µg 7.45%
Niacinekvivalenter 5.9 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.13 mg 1,1 mg 11.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg 1,4 mg 7.14%
Vitamin B3 (niacin) 2.89 mg 16 mg 18.06%
Vitamin B6 0.25 mg 1.4 mg 17.86%
Vitamin B12 4.43 µg 2.5 µg 177.2%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 4.9 µg 5 µg 98.00%
Vitamin E 0.19 µg 12 µg 1.58%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 176 mg 700 mg 25.14%
Jod 44 µg 150 µg 293.33%
Järn 0.27 mg 14 mg 1.93%
Kalcium 13.9 mg 800 mg 1.74%
Kalium 373 mg 2000 mg 18.65%
Koppar 6 mg 1 mg 600%
Magnesium 21.3 mg 375 mg 5.68%
Natrium 73.8 mg - -
Selen 27.3 µg 55 µg 49.64%
Zink 0.68 mg 10 mg 6.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.07 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.05 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.09 g
Palmitoljesyra C16:1 0.02 g
Oljesyra C18:1 0.07 g
Summa fleromättade fettsyror 0.14 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.03 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.06 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1 g
Avfall t ex skal 45 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 53.1 mg
Salt 0.18 g
Vatten 81.01 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14