Regnbågslax sida kallrökt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

20.4 g

Fett

12.1 g

Kcal

190

KJ

795

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Regnbågslax sida kallrökt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 6.6 µg 200 µg 3.30%
Niacinekvivalenter 10.04 mg - -
Retinol 72 µg - -
Vitamin A 72 µg 800 µg 9.00%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.15 mg 1,1 mg 13.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg 1,4 mg 7.14%
Vitamin B3 (niacin) 6.3 mg 16 mg 39.38%
Vitamin B6 0.4 mg 1.4 mg 28.57%
Vitamin B12 4.2 µg 2.5 µg 168%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 3.8 µg 5 µg 76.00%
Vitamin E 1.7 µg 12 µg 14.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 264.3 mg 700 mg 37.76%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.22 mg 14 mg 1.57%
Kalcium 18.3 mg 800 mg 2.29%
Kalium 345 mg 2000 mg 17.25%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 27 mg 375 mg 7.20%
Natrium 1160 mg - -
Selen 28.05 µg 55 µg 51.00%
Zink 0.39 mg 10 mg 3.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.79 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.36 g
Palmitinsyra C16:0 1.87 g
Stearinsyra C18:0 0.41 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.55 g
Palmitoljesyra C16:1 0.73 g
Oljesyra C18:1 2.21 g
Summa fleromättade fettsyror 4.56 g
Linolsyra C18:2 0.52 g
Linolensyra C18:3 0.19 g
Arakidonsyra C20:4 0.09 g
EPA (C20:5) 0.76 g
DPA (C22:5) 0.21 g
DHA (C22:6) 2.22 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.89 g
Avfall t ex skal 24.2 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 59.33 mg
Salt 2.9 g
Vatten 63.61 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.