Friterad bläckfisk restaurang

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

19.1 g

Proteiner

11.25 g

Fett

17.76 g

Kcal

280

KJ

1173

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Friterad bläckfisk restaurang)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

127.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

54.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

25.47%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 5 µg - -
Folat 13 µg 200 µg 6.50%
Niacinekvivalenter 3.2 mg - -
Retinol 6.6 µg - -
Vitamin A 6.6 µg 800 µg 0.82%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg 1,4 mg 4.29%
Vitamin B3 (niacin) 1.13 mg 16 mg 7.06%
Vitamin B6 0.1 mg 1.4 mg 7.14%
Vitamin B12 1.87 µg 2.5 µg 74.8%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.11 µg 5 µg 2.20%
Vitamin E 10.9 µg 12 µg 90.83%
Vitamin K 78 µg 75 µg 104.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 146 mg 700 mg 20.86%
Jod 79 µg 150 µg 526.67%
Järn 0.26 mg 14 mg 1.86%
Kalcium 12.7 mg 800 mg 1.59%
Kalium 73.9 mg 2000 mg 3.70%
Koppar 14 mg 1 mg 1400%
Magnesium 14.8 mg 375 mg 3.95%
Natrium 605 mg - -
Selen 24.5 µg 55 µg 44.55%
Zink 0.87 mg 10 mg 8.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.61 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.05 g
Palmitinsyra C16:0 1.78 g
Stearinsyra C18:0 0.61 g
Arakidinsyra C20:0 0.06 g
Summa enkelomättade fettsyror 6.28 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 6.11 g
Summa fleromättade fettsyror 8.06 g
Linolsyra C18:2 7.25 g
Linolensyra C18:3 0.36 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0.1 g
DPA (C22:5) 0.04 g
DHA (C22:6) 0.33 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0.01 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.8 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 118 mg
Salt 1.51 g
Vatten 50.1 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.