Ål rund- o varmrökt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

19.1 g

Fett

30.5 g

Kcal

347

KJ

1453

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ål rund- o varmrökt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 29 µg 200 µg 14.50%
Niacinekvivalenter 6.7 mg - -
Retinol 3300 µg - -
Vitamin A 3300 µg 800 µg 412.50%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.18 mg 1,1 mg 16.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.31 mg 1,4 mg 22.14%
Vitamin B3 (niacin) 3.2 mg 16 mg 20.0%
Vitamin B6 0.18 mg 1.4 mg 12.86%
Vitamin B12 4.3 µg 2.5 µg 172%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 48 µg 5 µg 960.0%
Vitamin E 9 µg 12 µg 75.00%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 182.9 mg 700 mg 26.13%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.53 mg 14 mg 3.79%
Kalcium 25.8 mg 800 mg 3.22%
Kalium 214 mg 2000 mg 10.70%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 10.4 mg 375 mg 2.77%
Natrium 583 mg - -
Selen 59.56 µg 55 µg 108.29%
Zink 3.47 mg 10 mg 34.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 7.3 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.8 g
Palmitinsyra C16:0 5.11 g
Stearinsyra C18:0 1.18 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 13.31 g
Palmitoljesyra C16:1 2.66 g
Oljesyra C18:1 10.13 g
Summa fleromättade fettsyror 6.84 g
Linolsyra C18:2 0.6 g
Linolensyra C18:3 0.25 g
Arakidonsyra C20:4 0.69 g
EPA (C20:5) 1.26 g
DPA (C22:5) 1.04 g
DHA (C22:6) 1.81 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.11 g
Avfall t ex skal 30.5 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 131.66 mg
Salt 1.46 g
Vatten 48.29 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.