Kolhydrattabell

Livsmedel (100 g)	Livsmedel (100 g)	Kol.	Fett	Kcal
Mjukost smältost fett ca 22% typ Den skrattande kon	Mjukost smältost fett ca 22% t...	8.2	22.4	273
Mjölk fett 3%	Mjölk fett 3%	4.7	3	60
Mjölk fett 4,2 % typ lantmjölk	Mjölk fett 4,2 % typ lantmjölk	4.8	4.2	70
Mjölkdryck jordgubb fett 1,5% berik	Mjölkdryck jordgubb fett 1,5% ...	5.2	1.72	50
Molinogröt grahamsmjöl torkad frukt linfrö	Molinogröt grahamsmjöl torkad ...	11.81	2.29	83
Morot	Morot	6.6	0.24	36
Morots- o ärtsoppa	Morots- o ärtsoppa	10.79	0.28	69
Morotsjuice	Morotsjuice	6.3	0.4	34
Morotssoppa	Morotssoppa	4.12	1.78	37
Morötter kokta	Morötter kokta	6.57	0.24	36
Morötter konserv m lag	Morötter konserv m lag	3.9	0.2	23
Morötter konserv u lag	Morötter konserv u lag	4	0.2	23
Morötter stuvade	Morötter stuvade	7.14	4.75	82
Moussaka ugnsbakad	Moussaka ugnsbakad	4.59	7.61	116
Mozzarella ost fett 20 %	Mozzarella ost fett 20 %	0	20.3	255
Mungbönor torkade kokta u salt	Mungbönor torkade kokta u salt	13.7	0.4	97
Mungbönsgroddar	Mungbönsgroddar	3.2	0.4	35
Mungbönsgroddar konserv u lag	Mungbönsgroddar konserv u lag	0.8	0.1	16
Musslor konserv m lag	Musslor konserv m lag	3.1	0.7	51
Musslor konserv u lag	Musslor konserv u lag	2.3	2.5	96
Måltidsdricka äpple lingon drickf berik	Måltidsdricka äpple lingon dri...	7.9	0	32
Nasi Goreng griskött restaurang	Nasi Goreng griskött restauran...	18.8	7.24	176
Nektarin	Nektarin	11.7	0.5	56
Njursauté	Njursauté	3.34	8.8	131
Nudelsoppa olika smaker kryddad	Nudelsoppa olika smaker krydda...	9.4	3.45	81
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja	Nudelsoppa risnudlar curry ses...	10.3	0.68	52
Nudlar kokta m kryddor	Nudlar kokta m kryddor	11.8	4.33	102
Nypondryck berik	Nypondryck berik	9.7	0.1	41
Nyponsoppa ätf pastöriserad el på pulver berik	Nyponsoppa ätf pastöriserad el...	12.1	0.1	52
Nyponsoppa ätf pulver osötad berik	Nyponsoppa ätf pulver osötad b...	4.3	0.1	20
Nyponte m svarta vinbär drickf	Nyponte m svarta vinbär drickf	0.7	0	3
Nässelsoppa	Nässelsoppa	1.7	2.67	37
Nässelstuvning	Nässelstuvning	2.33	4.14	67
Nässlor förvällda	Nässlor förvällda	0.6	0.7	31
Nätmelon	Nätmelon	7.1	0.3	37
Nöt biff m ben clubstek rå	Nöt biff m ben clubstek rå	0	9.3	162
Nöt biff ryggbiff rå	Nöt biff ryggbiff rå	0	3.85	123
Nöt biff ryggbiff stekt	Nöt biff ryggbiff stekt	0	4.5	143
Nöt blod rå	Nöt blod rå	0	0.4	70
Nöt bog märgpipa rå	Nöt bog märgpipa rå	0	3.7	118
Nöt entrecôte rå	Nöt entrecôte rå	0	6.1	141
Nöt entrecôte stekt	Nöt entrecôte stekt	0	7.09	164
Nöt flankstek rå	Nöt flankstek rå	0	5.1	135
Nöt fläsk kött stekt ospec.	Nöt fläsk kött stekt ospec.	0	8.9	175
Nöt fransyska rå	Nöt fransyska rå	0	3.5	116
Nöt färs fett 10 % rå	Nöt färs fett 10 % rå	0	11.34	182
Nöt färs köttfärs fett 15% rå	Nöt färs köttfärs fett 15% rå	0	15	205
Nöt färs tacokryddad stekt	Nöt färs tacokryddad stekt	0.54	16.52	238
Nöt grytbitar rå	Nöt grytbitar rå	0	6.9	144
Nöt hamburgare fryst rå	Nöt hamburgare fryst rå	2	17.3	221
Nöt hamburgare fryst stekt	Nöt hamburgare fryst stekt	3.8	22.5	280
Nöt högrev fett bortskuret rå	Nöt högrev fett bortskuret rå	0	6.9	145
Nöt högrev kokt	Nöt högrev kokt	0	8.76	184
Nöt innanlår rå	Nöt innanlår rå	0	1.6	114
Nöt kött hackebiff rå fryst	Nöt kött hackebiff rå fryst	0	8.8	159
Nöt kött rå	Nöt kött rå	0	4.22	129
Nöt kött rökt	Nöt kött rökt	0	2.8	106
Nöt lever gryta	Nöt lever gryta	6.78	8.79	155
Nöt lever panerad stekt	Nöt lever panerad stekt	11.87	7.74	210
Nöt lever rå	Nöt lever rå	4.4	3.1	127
Nöt lever stekt	Nöt lever stekt	5.62	3.96	162
Nöt lägg rå	Nöt lägg rå	0	2.8	108
Nöt njure rå	Nöt njure rå	0.9	5.1	113
Nöt oxbringa	Nöt oxbringa	0	15.1	205
Nöt oxbringa rimmad kokt	Nöt oxbringa rimmad kokt	0	18.57	252
Nöt oxbringa rimmad rå	Nöt oxbringa rimmad rå	0	15.1	205
Nöt oxfilé rå	Nöt oxfilé rå	0	4.1	124
Nöt oxsvans fett bortskuret rå	Nöt oxsvans fett bortskuret rå	0	10.1	171
Nöt oxtunga rimmad kokt	Nöt oxtunga rimmad kokt	0	24	292
Nöt oxtunga rimmad rå	Nöt oxtunga rimmad rå	0.4	17.5	220
Nöt oxtunga rå	Nöt oxtunga rå	0	12.4	176
Nöt rostbiff rå	Nöt rostbiff rå	0	3.2	125
Nöt rostbiff tillagad u salt ugnsrostad	Nöt rostbiff tillagad u salt u...	0	3	124
Nöt rostbiff ugnsstekt	Nöt rostbiff ugnsstekt	0	3.73	145
Nöt rulle rimmad rå	Nöt rulle rimmad rå	0	1.8	103
Nöt saltkött rimmat kokt	Nöt saltkött rimmat kokt	0	2.1	110
Nöt stek el grytstek kokt	Nöt stek el grytstek kokt	0	4.49	148
Nöt stek fryst stekt u steksky	Nöt stek fryst stekt u steksky	0	3.6	135
Nöt ytterlår rå	Nöt ytterlår rå	0	2.8	111
Nötfärs fett 10% stekt	Nötfärs fett 10% stekt	0	13.98	225
Oliver gröna m paprikafyllning avrunna	Oliver gröna m paprikafyllning...	1.1	13.1	128
Oliver svarta m olja avrunna	Oliver svarta m olja avrunna	1.8	14.1	142
Olivolja	Olivolja	0	100	884
Olivolja extra jungfruolja	Olivolja extra jungfruolja	0	100	884
Orientalisk sås Uncle Ben	Orientalisk sås Uncle Ben	10.1	4.77	91
Ost hårdost fett 10%	Ost hårdost fett 10%	1.5	10	226
Ost hårdost fett 17%	Ost hårdost fett 17%	1.5	17	280
Ost hårdost fett 23%	Ost hårdost fett 23%	0.8	23	325
Ost hårdost fett 26%	Ost hårdost fett 26%	1.4	26	337
Ost hårdost fett 28%	Ost hårdost fett 28%	1.4	28	363
Ost hårdost fett 31%	Ost hårdost fett 31%	1.4	31	386
Ost hårdost fett 38%	Ost hårdost fett 38%	1.2	38	421
Ost hårdost fett 5%	Ost hårdost fett 5%	1.5	5	188
Ost hårdost fett 7%	Ost hårdost fett 7%	1.5	7	203
Ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad	Ost- o skinkpaj m mellanmjölk ...	14.98	19.8	286
Ost- och skinksås	Ost- och skinksås	5.75	9.06	148
Ostkaka fett 7%	Ostkaka fett 7%	17	7	172
Ostkaka fett 9%	Ostkaka fett 9%	15.8	8.8	183
Ostkaka färskost	Ostkaka färskost	11.36	9.52	170
Ostkaka lätt osockrad fett 3%	Ostkaka lätt osockrad fett 3%	8.6	3	111
Ostron	Ostron	0	2	56
Ostron konserv m lag	Ostron konserv m lag	0	2.2	58
Ostsufflé	Ostsufflé	6.59	11.12	170
Ostsås	Ostsås	7.3	10.84	156
Ostsås fett 8% Kelda	Ostsås fett 8% Kelda	7.9	7.58	118
Ostsås till moussaka	Ostsås till moussaka	7.32	7.47	132
Ostsås ädelost	Ostsås ädelost	6.89	11.34	160
Oxrulad nöt stekt	Oxrulad nöt stekt	0.9	3.8	138
Paella	Paella	11.86	6.02	147
Paj kyckling bacon	Paj kyckling bacon	12.18	15.26	228
Paj köttfärs	Paj köttfärs	12.12	15.56	235
Paj lax spenat	Paj lax spenat	13.49	9.57	177
Paj ost skinka	Paj ost skinka	13.3	15.56	235
Paj skinka broccoli	Paj skinka broccoli	12.38	14.03	209
Palmolja	Palmolja	0	100	884
Palsternacka	Palsternacka	12.6	0.6	71
Palsternacka kokt	Palsternacka kokt	12.55	0.6	70
Paltbröd kokt	Paltbröd kokt	18.85	0	103
Pangasiusmal	Pangasiusmal	0	1.13	65
Pannbiff blandfärs stekt	Pannbiff blandfärs stekt	4.75	11.18	184
Pannbiff fläskfärs stekt	Pannbiff fläskfärs stekt	4.75	12.48	191
Pannbiff nötfärs stekt	Pannbiff nötfärs stekt	4.75	9.88	177
Pannbiff rå fryst	Pannbiff rå fryst	5.6	14.4	204
Pannbiff stekt fryst	Pannbiff stekt fryst	7.6	14.1	213
Pannkaka sojadryck	Pannkaka sojadryck	16.71	7.13	158
Pannkaka tunn lättmjölk	Pannkaka tunn lättmjölk	17.56	6.24	156
Papaya	Papaya	8.8	0.1	43
Paprika förvälld	Paprika förvälld	5.02	0.21	28
Paprika grön	Paprika grön	3	0.06	19
Paprika grön gul röd	Paprika grön gul röd	3.96	0.16	22
Paprika grön röd fryst	Paprika grön röd fryst	3	0.4	26
Paprika gul	Paprika gul	4.3	0.15	24
Paprika röd	Paprika röd	4.1	0.23	22
Paprikasallad inlagd u lag	Paprikasallad inlagd u lag	4.3	0.4	31
Paradisäpplen	Paradisäpplen	17.9	0.3	81
Paranötter	Paranötter	4.77	66.4	679
Parisersmörgås	Parisersmörgås	13.73	8.45	179
Parmesanost hårdost fett 30%	Parmesanost hårdost fett 30%	3.8	30	449
Passionsfrukt	Passionsfrukt	7.4	0.7	76
Pastasås m tomat Findus	Pastasås m tomat Findus	13.1	4.4	106
Pastasås olika märken	Pastasås olika märken	5.3	2.09	51
Paté älgfärs kycklinglever	Paté älgfärs kycklinglever	4.03	11.33	175
Pekannötter	Pekannötter	8.8	68	686
Pepparrot	Pepparrot	10.8	0.6	81
Pepparrotskött nötkött lök morötter sås	Pepparrotskött nötkött lök mor...	2.06	8.04	135
Persika nektarin	Persika nektarin	8.6	0.1	43
Persikonektar drickf pastöriserad	Persikonektar drickf pastörise...	13	0	55
Persikor konserv m medelsöt lag	Persikor konserv m medelsöt la...	19.5	0.1	83
Persilja blad	Persilja blad	4.4	0.3	35
Pesto	Pesto	4.08	53.85	549