Nöt stek el grytstek kokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

26.67 g

Fett

4.49 g

Kcal

148

KJ

619

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Nöt stek el grytstek kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 10 µg - -
Folat 10.8 µg 200 µg 5.40%
Niacinekvivalenter 9.37 mg - -
Retinol 5.6 µg - -
Vitamin A 6.4 µg 800 µg 0.80%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.05 mg 1,1 mg 4.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.24 mg 1,4 mg 17.14%
Vitamin B3 (niacin) 4.49 mg 16 mg 28.06%
Vitamin B6 0.31 mg 1.4 mg 22.14%
Vitamin B12 0.77 µg 2.5 µg 30.8%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.51 µg 5 µg 10.20%
Vitamin E 0.13 µg 12 µg 1.08%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 237.5 mg 700 mg 33.93%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 3.08 mg 14 mg 22.00%
Kalcium 8.5 mg 800 mg 1.06%
Kalium 256.3 mg 2000 mg 12.82%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 27.1 mg 375 mg 7.23%
Natrium 270.6 mg - -
Selen 10.26 µg 55 µg 18.65%
Zink 6.15 mg 10 mg 61.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.95 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.12 g
Palmitinsyra C16:0 1.06 g
Stearinsyra C18:0 0.69 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.8 g
Palmitoljesyra C16:1 0.14 g
Oljesyra C18:1 1.6 g
Summa fleromättade fettsyror 0.24 g
Linolsyra C18:2 0.14 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.88 g
Avfall t ex skal 17.9 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 67.96 mg
Salt 0.68 g
Vatten 66.96 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14