Paranötter

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.77 g

Proteiner

14.3 g

Fett

66.4 g

Kcal

679

KJ

2841

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Paranötter)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

31.80%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

13.63%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

6.36%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 22 µg 200 µg 11.00%
Niacinekvivalenter 2.68 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.62 mg 1,1 mg 56.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.3 mg 16 mg 1.88%
Vitamin B6 0.1 mg 1.4 mg 7.14%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0.7 mg 80 mg 0.88%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 5.73 µg 12 µg 47.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 725 mg 700 mg 103.57%
Jod 1 µg 150 µg 6.67%
Järn 2.43 mg 14 mg 17.36%
Kalcium 160 mg 800 mg 20.0%
Kalium 659 mg 2000 mg 32.95%
Koppar 11 mg 1 mg 1100%
Magnesium 376 mg 375 mg 100.27%
Natrium 2 mg - -
Selen 1090 µg 55 µg 1981.82%
Zink 4.2 mg 10 mg 42.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 15.14 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.05 g
Palmitinsyra C16:0 9.08 g
Stearinsyra C18:0 5.79 g
Arakidinsyra C20:0 0.16 g
Summa enkelomättade fettsyror 24.55 g
Palmitoljesyra C16:1 0.23 g
Oljesyra C18:1 24.2 g
Summa fleromättade fettsyror 20.58 g
Linolsyra C18:2 20.54 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 2.33 g
Sackaros 2.33 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.5 g
Avfall t ex skal 52 %
Fibrer 7.5 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 3.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.