Nöt biff m ben clubstek rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

19.7 g

Fett

9.3 g

Kcal

162

KJ

679

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Nöt biff m ben clubstek rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 10 µg - -
Folat 12 µg 200 µg 6.00%
Niacinekvivalenter 9.51 mg - -
Retinol 6.1 µg - -
Vitamin A 6.9 µg 800 µg 0.86%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.19 mg 1,4 mg 13.57%
Vitamin B3 (niacin) 5.9 mg 16 mg 36.88%
Vitamin B6 0.48 mg 1.4 mg 34.29%
Vitamin B12 1.4 µg 2.5 µg 56%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.5 µg 5 µg 10.0%
Vitamin E 0.1 µg 12 µg 0.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 162 mg 700 mg 23.14%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 2.3 mg 14 mg 16.43%
Kalcium 7.1 mg 800 mg 0.89%
Kalium 303 mg 2000 mg 15.15%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 21 mg 375 mg 5.60%
Natrium 54 mg - -
Selen 9 µg 55 µg 16.36%
Zink 5.4 mg 10 mg 54.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.44 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.24 g
Palmitinsyra C16:0 2.23 g
Stearinsyra C18:0 1.79 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.75 g
Palmitoljesyra C16:1 0.25 g
Oljesyra C18:1 3.38 g
Summa fleromättade fettsyror 0.36 g
Linolsyra C18:2 0.22 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.03 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1 g
Avfall t ex skal 25 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 54 mg
Salt 0.14 g
Vatten 70 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14