Ostsås

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

7.3 g

Proteiner

7.38 g

Fett

10.84 g

Kcal

156

KJ

651

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ostsås)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

48.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

20.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

9.73%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 51 µg - -
Folat 15.2 µg 200 µg 7.60%
Niacinekvivalenter 1.88 mg - -
Retinol 72.9 µg - -
Vitamin A 77.2 µg 800 µg 9.65%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg 1,4 mg 12.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.21 mg 16 mg 1.31%
Vitamin B6 0.05 mg 1.4 mg 3.57%
Vitamin B12 0.73 µg 2.5 µg 29.2%
Vitamin C 0.6 mg 80 mg 0.75%
Vitamin D 1.08 µg 5 µg 21.60%
Vitamin E 1.03 µg 12 µg 8.58%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 175.5 mg 700 mg 25.07%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.09 mg 14 mg 0.64%
Kalcium 223.4 mg 800 mg 27.92%
Kalium 169.2 mg 2000 mg 8.46%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 15.9 mg 375 mg 4.24%
Natrium 346.4 mg - -
Selen 2.97 µg 55 µg 5.40%
Zink 0.88 mg 10 mg 8.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 5.16 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.66 g
Laurinsyra C12:0 0.24 g
Myristinsyra C14:0 0.78 g
Palmitinsyra C16:0 2.44 g
Stearinsyra C18:0 0.88 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.75 g
Palmitoljesyra C16:1 0.12 g
Oljesyra C18:1 3.5 g
Summa fleromättade fettsyror 1.13 g
Linolsyra C18:2 0.78 g
Linolensyra C18:3 0.31 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 4.62 g
Sackaros 0.01 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.93 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.09 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 22.75 mg
Salt 0.87 g
Vatten 72.48 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.