Pesto

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.08 g

Proteiner

12.74 g

Fett

53.85 g

Kcal

549

KJ

2296

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Pesto)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

27.20%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

11.66%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

5.44%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 655 µg - -
Folat 28.6 µg 200 µg 14.30%
Niacinekvivalenter 3.51 mg - -
Retinol 46 µg - -
Vitamin A 100.8 µg 800 µg 12.60%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.21 mg 1,1 mg 19.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg 1,4 mg 12.14%
Vitamin B3 (niacin) 0.84 mg 16 mg 5.25%
Vitamin B6 0.19 mg 1.4 mg 13.57%
Vitamin B12 0.31 µg 2.5 µg 12.4%
Vitamin C 4.4 mg 80 mg 5.50%
Vitamin D 0.04 µg 5 µg 0.80%
Vitamin E 11.07 µg 12 µg 92.25%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 281.9 mg 700 mg 40.27%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.9 mg 14 mg 13.57%
Kalcium 344.7 mg 800 mg 43.09%
Kalium 253.7 mg 2000 mg 12.68%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 81.2 mg 375 mg 21.65%
Natrium 740.3 mg - -
Selen 4.51 µg 55 µg 8.20%
Zink 1.57 mg 10 mg 15.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 9.99 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.5 g
Laurinsyra C12:0 0.19 g
Myristinsyra C14:0 0.66 g
Palmitinsyra C16:0 6.35 g
Stearinsyra C18:0 1.9 g
Arakidinsyra C20:0 0.15 g
Summa enkelomättade fettsyror 33.46 g
Palmitoljesyra C16:1 0.52 g
Oljesyra C18:1 32.52 g
Summa fleromättade fettsyror 7.9 g
Linolsyra C18:2 7.23 g
Linolensyra C18:3 0.64 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.21 g
Disackarider 1.51 g
Sackaros 0.78 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.76 g
Avfall t ex skal 12.6 %
Fibrer 2.18 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 15.46 mg
Salt 1.85 g
Vatten 23.39 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.