Nöt njure rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0.9 g

Proteiner

15.8 g

Fett

5.1 g

Kcal

113

KJ

473

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Nöt njure rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

6.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

2.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

1.20%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 68 µg - -
Folat 80 µg 200 µg 40.0%
Niacinekvivalenter 11.1 mg - -
Retinol 205 µg - -
Vitamin A 210.7 µg 800 µg 26.34%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.39 mg 1,1 mg 35.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 3.6 mg 1,4 mg 257.14%
Vitamin B3 (niacin) 8.2 mg 16 mg 51.25%
Vitamin B6 0.43 mg 1.4 mg 30.71%
Vitamin B12 31 µg 2.5 µg 1240%
Vitamin C 9 mg 80 mg 11.25%
Vitamin D 1 µg 5 µg 20.0%
Vitamin E 0.3 µg 12 µg 2.50%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 230 mg 700 mg 32.86%
Jod 42 µg 150 µg 280.0%
Järn 7.2 mg 14 mg 51.43%
Kalcium 15 mg 800 mg 1.88%
Kalium 189 mg 2000 mg 9.45%
Koppar 39 mg 1 mg 3900%
Magnesium 10 mg 375 mg 2.67%
Natrium 195 mg - -
Selen 124 µg 55 µg 225.45%
Zink 1.6 mg 10 mg 16.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.14 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.1 g
Palmitinsyra C16:0 0.95 g
Stearinsyra C18:0 1.02 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.33 g
Palmitoljesyra C16:1 0.08 g
Oljesyra C18:1 1.18 g
Summa fleromättade fettsyror 0.3 g
Linolsyra C18:2 0.18 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0.1 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.2 g
Avfall t ex skal 10 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 375 mg
Salt 0.49 g
Vatten 77 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.