Nöt fransyska rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

20.8 g

Fett

3.5 g

Kcal

116

KJ

483

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Nöt fransyska rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 8 µg - -
Folat 13 µg 200 µg 6.50%
Niacinekvivalenter 7.31 mg - -
Retinol 4.4 µg - -
Vitamin A 5 µg 800 µg 0.62%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.27 mg 1,4 mg 19.29%
Vitamin B3 (niacin) 3.5 mg 16 mg 21.88%
Vitamin B6 0.44 mg 1.4 mg 31.43%
Vitamin B12 1.2 µg 2.5 µg 48%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.5 µg 5 µg 10.0%
Vitamin E 0.1 µg 12 µg 0.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 185 mg 700 mg 26.43%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 2.4 mg 14 mg 17.14%
Kalcium 6.1 mg 800 mg 0.76%
Kalium 333 mg 2000 mg 16.65%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 21 mg 375 mg 5.60%
Natrium 64 mg - -
Selen 8 µg 55 µg 14.55%
Zink 4.8 mg 10 mg 48.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.52 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.09 g
Palmitinsyra C16:0 0.83 g
Stearinsyra C18:0 0.54 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.4 g
Palmitoljesyra C16:1 0.11 g
Oljesyra C18:1 1.25 g
Summa fleromättade fettsyror 0.19 g
Linolsyra C18:2 0.11 g
Linolensyra C18:3 0.03 g
Arakidonsyra C20:4 0.03 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.1 g
Avfall t ex skal 14 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 53 mg
Salt 0.16 g
Vatten 74.6 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.