Pannbiff fläskfärs stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.75 g

Proteiner

14.91 g

Fett

12.48 g

Kcal

191

KJ

798

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Pannbiff fläskfärs stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

31.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

13.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

6.33%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 2 µg - -
Folat 11.3 µg 200 µg 5.65%
Niacinekvivalenter 5.71 mg - -
Retinol 30.7 µg - -
Vitamin A 30.9 µg 800 µg 3.86%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.35 mg 1,1 mg 31.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg 1,4 mg 14.29%
Vitamin B3 (niacin) 2.88 mg 16 mg 18.00%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 0.57 µg 2.5 µg 22.8%
Vitamin C 0.2 mg 80 mg 0.25%
Vitamin D 0.6 µg 5 µg 12.00%
Vitamin E 0.89 µg 12 µg 7.42%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 181 mg 700 mg 25.86%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.89 mg 14 mg 6.36%
Kalcium 34 mg 800 mg 4.25%
Kalium 226.6 mg 2000 mg 11.33%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 24.7 mg 375 mg 6.59%
Natrium 731.2 mg - -
Selen 6.78 µg 55 µg 12.33%
Zink 2.44 mg 10 mg 24.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 5.22 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.03 g
Laurinsyra C12:0 0.02 g
Myristinsyra C14:0 0.23 g
Palmitinsyra C16:0 3.13 g
Stearinsyra C18:0 1.75 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.05 g
Palmitoljesyra C16:1 0.39 g
Oljesyra C18:1 4.49 g
Summa fleromättade fettsyror 1.41 g
Linolsyra C18:2 1.1 g
Linolensyra C18:3 0.06 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.03 g
DHA (C22:6) 0.05 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.21 g
Disackarider 0.85 g
Sackaros 0.07 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.67 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.31 g
Fullkorn 1 g
Kolesterol 75.3 mg
Salt 1.83 g
Vatten 64.84 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.