Nöt kött rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

22.22 g

Fett

4.22 g

Kcal

129

KJ

539

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Nöt kött rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 31 µg - -
Folat 4.8 µg 200 µg 2.40%
Niacinekvivalenter 9.8 mg - -
Retinol 4.9 µg - -
Vitamin A 7.5 µg 800 µg 0.94%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.19 mg 1,4 mg 13.57%
Vitamin B3 (niacin) 5.68 mg 16 mg 35.50%
Vitamin B6 0.38 mg 1.4 mg 27.14%
Vitamin B12 1.19 µg 2.5 µg 47.6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.03 µg 5 µg 0.60%
Vitamin E 0.67 µg 12 µg 5.58%
Vitamin K 34 µg 75 µg 45.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 190.1 mg 700 mg 27.16%
Jod 27 µg 150 µg 180.0%
Järn 2.62 mg 14 mg 18.71%
Kalcium 5 mg 800 mg 0.62%
Kalium 328 mg 2000 mg 16.40%
Koppar 8 mg 1 mg 800%
Magnesium 22.6 mg 375 mg 6.03%
Natrium 63.7 mg - -
Selen 7.53 µg 55 µg 13.69%
Zink 4.62 mg 10 mg 46.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.88 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.1 g
Palmitinsyra C16:0 0.93 g
Stearinsyra C18:0 0.66 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.64 g
Palmitoljesyra C16:1 0.12 g
Oljesyra C18:1 1.45 g
Summa fleromättade fettsyror 0.28 g
Linolsyra C18:2 0.16 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0.03 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.98 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 58.4 mg
Salt 0.16 g
Vatten 72.29 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14