Pangasiusmal

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

13.13 g

Fett

1.13 g

Kcal

65

KJ

274

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Pangasiusmal)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 8.2 µg 200 µg 4.10%
Niacinekvivalenter 4.4 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg 1,4 mg 2.14%
Vitamin B3 (niacin) 1.96 mg 16 mg 12.25%
Vitamin B6 0.12 mg 1.4 mg 8.57%
Vitamin B12 0.36 µg 2.5 µg 14.4%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.22 µg 12 µg 1.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 208 mg 700 mg 29.71%
Jod 2 µg 150 µg 13.33%
Järn 0.09 mg 14 mg 0.64%
Kalcium 9 mg 800 mg 1.12%
Kalium 235 mg 2000 mg 11.75%
Koppar 1 mg 1 mg 100%
Magnesium 20 mg 375 mg 5.33%
Natrium 318 mg - -
Selen 12.7 µg 55 µg 23.09%
Zink 0.29 mg 10 mg 2.90%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.32 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.03 g
Palmitinsyra C16:0 0.22 g
Stearinsyra C18:0 0.07 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.31 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0.28 g
Summa fleromättade fettsyror 0.14 g
Linolsyra C18:2 0.07 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.01 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.3 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 34.2 mg
Salt 0.8 g
Vatten 83.9 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.