Pannbiff blandfärs stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.75 g

Proteiner

16.08 g

Fett

11.18 g

Kcal

184

KJ

770

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Pannbiff blandfärs stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

31.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

13.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

6.33%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 12 µg - -
Folat 11.8 µg 200 µg 5.90%
Niacinekvivalenter 6.15 mg - -
Retinol 31.1 µg - -
Vitamin A 32.2 µg 800 µg 4.02%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.2 mg 1,1 mg 18.18%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.19 mg 1,4 mg 13.57%
Vitamin B3 (niacin) 3.13 mg 16 mg 19.56%
Vitamin B6 0.14 mg 1.4 mg 10%
Vitamin B12 0.81 µg 2.5 µg 32.4%
Vitamin C 0.2 mg 80 mg 0.25%
Vitamin D 0.46 µg 5 µg 9.20%
Vitamin E 0.98 µg 12 µg 8.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 173.6 mg 700 mg 24.80%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.34 mg 14 mg 9.57%
Kalcium 34.3 mg 800 mg 4.29%
Kalium 214.4 mg 2000 mg 10.72%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 23.1 mg 375 mg 6.16%
Natrium 742.3 mg - -
Selen 6.65 µg 55 µg 12.09%
Zink 3.22 mg 10 mg 32.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.71 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.02 g
Laurinsyra C12:0 0.02 g
Myristinsyra C14:0 0.24 g
Palmitinsyra C16:0 2.7 g
Stearinsyra C18:0 1.52 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 4.68 g
Palmitoljesyra C16:1 0.38 g
Oljesyra C18:1 4.13 g
Summa fleromättade fettsyror 0.99 g
Linolsyra C18:2 0.76 g
Linolensyra C18:3 0.07 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0.03 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.21 g
Disackarider 0.85 g
Sackaros 0.07 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.63 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.31 g
Fullkorn 1 g
Kolesterol 76.22 mg
Salt 1.86 g
Vatten 65.05 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.