Persilja blad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.4 g

Proteiner

2.2 g

Fett

0.3 g

Kcal

35

KJ

147

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Persilja blad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

29.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

12.57%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

5.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 5600 µg - -
Folat 183 µg 200 µg 91.50%
Niacinekvivalenter 2.07 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 466.7 µg 800 µg 58.34%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.12 mg 1,1 mg 10.91%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.3 mg 1,4 mg 21.43%
Vitamin B3 (niacin) 1.7 mg 16 mg 10.62%
Vitamin B6 0.2 mg 1.4 mg 14.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 182 mg 80 mg 227.50%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 2.7 µg 12 µg 22.50%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 71 mg 700 mg 10.14%
Jod 6 µg 150 µg 40.0%
Järn 3.6 mg 14 mg 25.71%
Kalcium 340 mg 800 mg 42.50%
Kalium 710 mg 2000 mg 35.50%
Koppar 16 mg 1 mg 1600%
Magnesium 25 mg 375 mg 6.67%
Natrium 34 mg - -
Selen 0.5 µg 55 µg 0.91%
Zink 1.5 mg 10 mg 15.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.04 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.03 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.01 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 0 g
Summa fleromättade fettsyror 0.2 g
Linolsyra C18:2 0.06 g
Linolensyra C18:3 0.1 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.8 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.2 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.9 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.09 g
Vatten 88 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14