Nöt flankstek rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

22 g

Fett

5.1 g

Kcal

135

KJ

563

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Nöt flankstek rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 8 µg - -
Folat 12 µg 200 µg 6.00%
Niacinekvivalenter 9.73 mg - -
Retinol 5.2 µg - -
Vitamin A 5.9 µg 800 µg 0.74%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.26 mg 1,4 mg 18.57%
Vitamin B3 (niacin) 5.7 mg 16 mg 35.62%
Vitamin B6 0.5 mg 1.4 mg 35.71%
Vitamin B12 1.4 µg 2.5 µg 56%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.5 µg 5 µg 10.0%
Vitamin E 0.1 µg 12 µg 0.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 189 mg 700 mg 27.00%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 2.2 mg 14 mg 15.71%
Kalcium 6 mg 800 mg 0.75%
Kalium 333 mg 2000 mg 16.65%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 22 mg 375 mg 5.87%
Natrium 58 mg - -
Selen 9 µg 55 µg 16.36%
Zink 3.8 mg 10 mg 38.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.44 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.13 g
Palmitinsyra C16:0 1.22 g
Stearinsyra C18:0 0.98 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.06 g
Palmitoljesyra C16:1 0.14 g
Oljesyra C18:1 1.85 g
Summa fleromättade fettsyror 0.2 g
Linolsyra C18:2 0.12 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 52 mg
Salt 0.15 g
Vatten 71.9 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.