Morot

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

6.6 g

Proteiner

0.69 g

Fett

0.24 g

Kcal

36

KJ

152

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Morot)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

44.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

18.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

8.80%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 8695 µg - -
Folat 22.2 µg 200 µg 11.10%
Niacinekvivalenter 0.9 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 861.5 µg 800 µg 107.69%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0 mg 1,4 mg 0%
Vitamin B3 (niacin) 0.8 mg 16 mg 5.00%
Vitamin B6 0.14 mg 1.4 mg 10%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 4.9 mg 80 mg 6.12%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.57 µg 12 µg 4.75%
Vitamin K 8 µg 75 µg 10.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 23 mg 700 mg 3.29%
Jod 3 µg 150 µg 20.0%
Järn 0.19 mg 14 mg 1.36%
Kalcium 26 mg 800 mg 3.25%
Kalium 210 mg 2000 mg 10.50%
Koppar 3 mg 1 mg 300%
Magnesium 8 mg 375 mg 2.13%
Natrium 31 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.16 mg 10 mg 1.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.05 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.05 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Summa fleromättade fettsyror 0.14 g
Linolsyra C18:2 0.12 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 3.2 g
Disackarider 3.05 g
Sackaros 3.05 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.58 g
Avfall t ex skal 16 %
Fibrer 2.42 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.08 g
Vatten 89.45 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.