Paj ost skinka

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

13.3 g

Proteiner

10.26 g

Fett

15.56 g

Kcal

235

KJ

984

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Paj ost skinka)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

88.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

38.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

17.73%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 15.9 µg 200 µg 7.95%
Niacinekvivalenter 3.24 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 148 µg 800 µg 18.50%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.11 mg 1,1 mg 10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.16 mg 1,4 mg 11.43%
Vitamin B3 (niacin) 1.1 mg 16 mg 6.88%
Vitamin B6 0.12 mg 1.4 mg 8.57%
Vitamin B12 0.59 µg 2.5 µg 23.6%
Vitamin C 0.7 mg 80 mg 0.88%
Vitamin D 0.73 µg 5 µg 14.60%
Vitamin E 2.05 µg 12 µg 17.08%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 176.2 mg 700 mg 25.17%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.7 mg 14 mg 5.00%
Kalcium 141.8 mg 800 mg 17.72%
Kalium 148.9 mg 2000 mg 7.44%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 20.5 mg 375 mg 5.47%
Natrium 515.9 mg - -
Selen 5.79 µg 55 µg 10.53%
Zink 1.35 mg 10 mg 13.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 7.59 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.78 g
Laurinsyra C12:0 0.36 g
Myristinsyra C14:0 0.88 g
Palmitinsyra C16:0 4.13 g
Stearinsyra C18:0 1.13 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.1 g
Palmitoljesyra C16:1 0.15 g
Oljesyra C18:1 4.96 g
Summa fleromättade fettsyror 1.84 g
Linolsyra C18:2 1.28 g
Linolensyra C18:3 0.37 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.01 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.32 g
Disackarider 1.67 g
Sackaros 0.17 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.19 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.91 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 75.35 mg
Salt 1.29 g
Vatten 57.7 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.