Paella

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

11.86 g

Proteiner

10.99 g

Fett

6.02 g

Kcal

147

KJ

614

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Paella)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

79.07%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

33.89%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

15.81%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 54 µg - -
Folat 14.8 µg 200 µg 7.40%
Niacinekvivalenter 5.21 mg - -
Retinol 26.9 µg - -
Vitamin A 31.8 µg 800 µg 3.98%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg 1,4 mg 8.57%
Vitamin B3 (niacin) 3.22 mg 16 mg 20.12%
Vitamin B6 0.18 mg 1.4 mg 12.86%
Vitamin B12 1.28 µg 2.5 µg 51.2%
Vitamin C 6.6 mg 80 mg 8.25%
Vitamin D 0.3 µg 5 µg 6.00%
Vitamin E 1.64 µg 12 µg 13.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 146.8 mg 700 mg 20.97%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.07 mg 14 mg 7.64%
Kalcium 17.9 mg 800 mg 2.24%
Kalium 76.4 mg 2000 mg 3.82%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 20.7 mg 375 mg 5.52%
Natrium 403.5 mg - -
Selen 13.91 µg 55 µg 25.29%
Zink 1.12 mg 10 mg 11.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.56 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.05 g
Palmitinsyra C16:0 1.17 g
Stearinsyra C18:0 0.31 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.07 g
Palmitoljesyra C16:1 0.35 g
Oljesyra C18:1 2.65 g
Summa fleromättade fettsyror 0.9 g
Linolsyra C18:2 0.63 g
Linolensyra C18:3 0.05 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.07 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.06 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.5 g
Disackarider 0.09 g
Sackaros 0.09 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.73 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.37 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 37.08 mg
Salt 1.01 g
Vatten 69.01 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.