Nöt entrecôte stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

25.19 g

Fett

7.09 g

Kcal

164

KJ

687

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Nöt entrecôte stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 30 µg - -
Folat 5.5 µg 200 µg 2.75%
Niacinekvivalenter 11.63 mg - -
Retinol 7 µg - -
Vitamin A 9.5 µg 800 µg 1.19%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 7.01 mg 16 mg 43.81%
Vitamin B6 0.22 mg 1.4 mg 15.71%
Vitamin B12 0.6 µg 2.5 µg 24%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.07 µg 5 µg 1.40%
Vitamin E 0.58 µg 12 µg 4.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 215.4 mg 700 mg 30.77%
Jod 184 µg 150 µg 1226.67%
Järn 2.48 mg 14 mg 17.71%
Kalcium 6.8 mg 800 mg 0.85%
Kalium 260.6 mg 2000 mg 13.03%
Koppar 7 mg 1 mg 700%
Magnesium 25.1 mg 375 mg 6.69%
Natrium 200.2 mg - -
Selen 6.9 µg 55 µg 12.55%
Zink 4.82 mg 10 mg 48.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.47 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.19 g
Palmitinsyra C16:0 1.73 g
Stearinsyra C18:0 1.23 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.84 g
Palmitoljesyra C16:1 0.2 g
Oljesyra C18:1 2.52 g
Summa fleromättade fettsyror 0.35 g
Linolsyra C18:2 0.22 g
Linolensyra C18:3 0.06 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.41 g
Avfall t ex skal 11.6 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 60.89 mg
Salt 0.5 g
Vatten 66.48 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14