Kolhydrattabell

I kolhydrattabellen nedan hittar du över 2 000 livsmedel. Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Livsmedel (100 g)	Livsmedel (100 g)	Kol.	Fett	Kcal
Likör söt vol. % 24	Likör söt vol. % 24	33	0	266
Lime	Lime	10.3	0.2	47
Limejuice färskpressad	Limejuice färskpressad	9.2	0.1	40
Limejuice konc konserv	Limejuice konc konserv	6.2	0.2	28
Linfrön torkade	Linfrön torkade	1.58	42.16	506
Linfröolja	Linfröolja	0	100	884
Lingon	Lingon	11	0.5	57
Lingondricka drickf berik	Lingondricka drickf berik	7	0	28
Lingonsylt	Lingonsylt	35.3	0.2	148
Lingonsylt osötad	Lingonsylt osötad	8.8	0.4	43
Linsgroddar	Linsgroddar	19.1	0.6	125
Linssoppa	Linssoppa	8.18	0.94	63
Ljus sirap	Ljus sirap	79.6	0	323
Ljus sås	Ljus sås	4.9	9.69	111
Ljus sås lättmjölk	Ljus sås lättmjölk	35.07	31.47	455
Ljus sås mjölk	Ljus sås mjölk	9.38	5.65	108
Lutfisk fryst rå	Lutfisk fryst rå	0	0.3	28
Lutfisk kokt	Lutfisk kokt	0	0.5	28
Långfil fett 3%	Långfil fett 3%	4.84	3	60
Läsk m kolsyra	Läsk m kolsyra	10.5	0	43
Lättfil fett 0,5%	Lättfil fett 0,5%	5.03	0.5	39
Lättglass fett ca 5%	Lättglass fett ca 5%	26.56	4.7	167
Lättkaviar Kalles	Lättkaviar Kalles	23	15.79	270
Lättkorv fett 7% Må gott	Lättkorv fett 7% Må gott	6	7.04	131
Lättmajonnäs 32,5% fett	Lättmajonnäs 32,5% fett	8.5	32.5	327
Lättmargarin fett 28% berikad typ Mini Lätta	Lättmargarin fett 28% berikad ...	4	28	272
Lättmargarin fett 30% berikad typ Carlshamn LättLätt	Lättmargarin fett 30% berikad ...	9	30	303
Lättmargarin fett 38% berikad Becel olive	Lättmargarin fett 38% berikad ...	3	38	348
Lättmargarin fett 38% berikad typ Becel	Lättmargarin fett 38% berikad ...	3	38	348
Lättmargarin fett 39% berikad typ Milda	Lättmargarin fett 39% berikad ...	3	39	358
Lättmargarin fett 40% berikad typ Coop	Lättmargarin fett 40% berikad ...	0.5	40	358
Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätt & lagom	Lättmargarin fett 40% berikad ...	6.2	40	381
Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätt & lagom oliv	Lättmargarin fett 40% berikad ...	8	40	388
Lättmargarin fett 40% berikad typ Lätta	Lättmargarin fett 40% berikad ...	3	40	368
Lättmargarin fett 40% berikad typ Willys	Lättmargarin fett 40% berikad ...	0.5	40	358
Lättmargarin fett 40% berikad typ VitaDor	Lättmargarin fett 40% berikad ...	0	40	354
Lättmargarin laktosfri m växtstanol 7,2% fett 32% berikad typ Benecol	Lättmargarin laktosfri m växts...	0.3	32	296
Lättmargarin m omega 3 mjölkfri fett 40% berikad typ Carlshamn	Lättmargarin m omega 3 mjölkfr...	0	40	354
Lättmargarin m växtstanol 7,2% fett 32% berikad typ Benecol	Lättmargarin m växtstanol 7,2%...	0.7	32	297
Lättmargarin m växtsterol 7,5% fett 35% berik typ Becel proactiv	Lättmargarin m växtsterol 7,5%...	2.5	35	320
Lättmargarin yoghurt fett 28% berikad typ Lätta	Lättmargarin yoghurt fett 28% ...	4.5	28	278
Lättmjölk fett 0,5% berik m D-vitamin	Lättmjölk fett 0,5% berik m D-...	4.8	0.5	39
Lättyoghurt naturell fett 0,5%	Lättyoghurt naturell fett 0,5%	5.5	0.5	43
Löjrom saltad	Löjrom saltad	1.5	2.3	126
Lök gul	Lök gul	7.3	0.1	39
Lök gul fryst	Lök gul fryst	4.1	0	29
Lök kokt	Lök kokt	7.27	0.1	39
Lök röd	Lök röd	9	0.1	46
Lök stekt	Lök stekt	8.23	1.14	53
Löksoppa fransk pulver tillagad m vatten	Löksoppa fransk pulver tillaga...	5.22	0.2	25
Löksoppa klar konserv tillagad	Löksoppa klar konserv tillagad	2	2.2	33
Löksoppa pulver tillagad	Löksoppa pulver tillagad	2.8	0.4	18
Löksås	Löksås	10.99	7.64	118
Löksås med grädde	Löksås med grädde	11.31	11.95	158
Mâchesallat	Mâchesallat	0.8	0.2	19
Madeira vol. % 18	Madeira vol. % 18	7.9	0	129
Majonnäs fett 80%	Majonnäs fett 80%	1.5	80	718
Majonnäs fett 90%	Majonnäs fett 90%	0.41	87.81	784
Majrova	Majrova	6	0.3	35
Majsgryn polenta kokt	Majsgryn polenta kokt	15.3	0.25	73
Majskolv	Majskolv	22.07	1.61	125
Majskolv fryst	Majskolv fryst	21.5	0.8	111
Majskolv kokt	Majskolv kokt	17.3	1	100
Majskorn frysta	Majskorn frysta	15.6	1.5	99
Majskorn konserv u lag	Majskorn konserv u lag	12.9	1.5	80
Majsmjöl gult u groddar el polenta	Majsmjöl gult u groddar el pol...	73.2	1.2	349
Majsolja	Majsolja	0	100	884
Majsstärkelse	Majsstärkelse	85.9	0	354
Majsvälling	Majsvälling	9.62	2.45	74
Makaronipudding	Makaronipudding	13.31	4.75	130
Makaronipudding vegetarisk	Makaronipudding vegetarisk	14.99	3.9	123
Makrill kokt	Makrill kokt	0	28.78	343
Makrill konserv	Makrill konserv	0	28	324
Makrill panerad stekt	Makrill panerad stekt	5.69	24.4	314
Makrill rå	Makrill rå	0	25	298
Makrill stekt	Makrill stekt	0	22.49	286
Makrill urtagen varmrökt	Makrill urtagen varmrökt	0	24.5	296
Makrillfilé konserv i tomatsås	Makrillfilé konserv i tomatsås	3.9	13.9	186
Makrillfilé varmrökt	Makrillfilé varmrökt	0	27.7	327
Mandarin konserv m lättsöt lag	Mandarin konserv m lättsöt lag	14.6	0.1	65
Mandelbiskvier	Mandelbiskvier	46.62	20.82	421
Mandeldryck	Mandeldryck	3.5	1.3	26
Mandeldryck berikad	Mandeldryck berikad	3.5	1.3	26
Mandelkubb	Mandelkubb	61.3	13.55	397
Mandelmassa	Mandelmassa	51.5	23	460
Mandelpotatis kokt m salt	Mandelpotatis kokt m salt	21.2	0.1	102
Mandelpotatis rå	Mandelpotatis rå	18.1	0.1	89
Mango	Mango	15	0.3	69
Mango konserv m medelsöt lag	Mango konserv m medelsöt lag	23.3	0.1	99
Mangold	Mangold	2.6	0.2	21
Mannagryn	Mannagryn	72.1	1.3	351
Mannagrynsgröt	Mannagrynsgröt	11.12	1.74	79
Mannagrynskaka mannagrynspudding	Mannagrynskaka mannagrynspuddi...	15.27	2.37	104
Mannagrynsvälling	Mannagrynsvälling	9.19	1.66	67
Margarinost fett 16%	Margarinost fett 16%	2	16	272
Margarinost fett 30%	Margarinost fett 30%	1.5	30	369
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar	Marmelad aprikos björnbär jord...	57.7	0.1	238
Marmeladkonfekt	Marmeladkonfekt	82.6	0	336
Marulk rå	Marulk rå	0	0.1	65
Maräng	Maräng	95.3	0	395
Maränger m choklad	Maränger m choklad	91	0.74	389
Marängsviss hovdessert	Marängsviss hovdessert	38.51	19.86	356
Matfettsblandning fett 40 % berikad typ Lätt & lagom omega 3	Matfettsblandning fett 40 % be...	5.5	40	377
Matfettsblandning fett 43% typ Bregott mindre	Matfettsblandning fett 43% typ...	5	43	403
Matfettsblandning fett 60 % berikad typ Bregott mellan	Matfettsblandning fett 60 % be...	0.5	60	534
Matfettsblandning fett 75% berikad typ Bregott	Matfettsblandning fett 75% ber...	0.5	75	667
Matfettsblandning havssaltat fett 80% berikad typ Bregott	Matfettsblandning havssaltat f...	0.5	80	712
Matlagningsbas fett 15% typ Milda mat	Matlagningsbas fett 15% typ Mi...	3	15.26	155
Matlagningsbas m havre fett 13% typ Oatly iMat	Matlagningsbas m havre fett 13...	5.1	13	141
Matlagningsbas m havre fett 15% typ Oatly fraiche	Matlagningsbas m havre fett 15...	3	15	150
Matlagningsbas m soja fett 17% Alpro soya Cuisine	Matlagningsbas m soja fett 17%...	5.2	17.54	188
Matlagningsgrädde fett 15%	Matlagningsgrädde fett 15%	4.2	15	162
Matlagningsgrädde fett 5% typ Laga lätt	Matlagningsgrädde fett 5% typ ...	5.8	5.39	85
Matlagningsyoghurt fett 8%	Matlagningsyoghurt fett 8%	4.66	8	103
Matmuffins grov fullkorn m getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater	Matmuffins grov fullkorn m get...	26	15.99	292
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr	Mazariner mördegsbotten mazari...	55	20.55	436
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad	Medelhavssallad skaldjur tonfi...	2.5	9.52	126
Medvurst fett ca 23% kokt	Medvurst fett ca 23% kokt	4.1	22.5	256
Mellanfil fett 1,5%	Mellanfil fett 1,5%	4.98	1.5	48
Mellangrädde fett 27%	Mellangrädde fett 27%	3.6	27	264
Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin	Mellanmjölk fett 1,5% berik m...	4.8	1.5	47
Mesost fett 17% berik typ Fjällbrynt	Mesost fett 17% berik typ Fjäl...	49.5	17	386
Mesost fett ca 30% berik	Mesost fett ca 30% berik	39	29	460
Mesost lätt fett 9% berik	Mesost lätt fett 9% berik	56	9	344
Messmör fett 2% berik	Messmör fett 2% berik	49	2	245
Messmör fett 5% berik	Messmör fett 5% berik	46	5	260
Mild lättyoghurt vanilj 0,5% fett	Mild lättyoghurt vanilj 0,5% f...	9.92	0.48	61
Milda Fraiche 24% fett	Milda Fraiche 24% fett	5.8	24.03	245
Milda kaffe 10% fett	Milda kaffe 10% fett	4.4	9.88	118
Milda Minimat 7% fett	Milda Minimat 7% fett	5.4	7.08	89
Milda Vaniljvisp 12% fett	Milda Vaniljvisp 12% fett	19.1	12.07	202
Milda Visp 20% fett	Milda Visp 20% fett	5	19.68	206
Milko greve fett 13% smältost	Milko greve fett 13% smältost	3.4	12.97	187
Milkshake choklad jordgubb	Milkshake choklad jordgubb	10.9	3.6	84
Mimosasallad	Mimosasallad	9.17	11.79	148
Mineralsalt	Mineralsalt	0	0	0
Mineralvatten	Mineralvatten	0	0	0
Mineralvatten m tillsatt kalium	Mineralvatten m tillsatt kaliu...	0	0	0
Minestronesoppa	Minestronesoppa	5.17	2.07	50
Mini Fraiche fett 5%	Mini Fraiche fett 5%	5.7	5.16	84
Minimjölk fett < 0,1% berik D vitamin	Minimjölk fett < 0,1% berik D ...	4.9	0.05	35
Miso fermenterad sojabönspasta	Miso fermenterad sojabönspasta	21	4.6	173
Mjuk chokladkaka	Mjuk chokladkaka	46.81	16.49	354
Mjuk fruktkaka	Mjuk fruktkaka	44.62	21.03	395
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka	Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepp...	54.7	15.88	391
Mjuk kokos överdragen m tjockt lager mjölkchoklad Bounty	Mjuk kokos överdragen m tjockt...	56.1	25.7	478
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars	Mjuk kola och mjuk chokladmarä...	69.3	16.2	445
Mjuk nötkaka	Mjuk nötkaka	33.15	29.71	441
Mjuk pepparkaka	Mjuk pepparkaka	45.48	14.65	336
Mjukglass bägare	Mjukglass bägare	19.7	6.97	154